Что вообще значит быть добрым к себе? Почему быть для всех «удобным» опасно? И как умение говорить о своих потребностях помогает улучшить коммуникацию и укрепить связи?
«Первый шаг — стараться не слушать вот этого уничтожающего критика, который именно говорит: «Ты — ничтожество, у тебя ничего никогда не получится». А второй момент — это стараться контактировать со своими потребностями максимально, начиная от физических — вообще контактировать со своим телом: где я, что я голодна, я устала, мне нужно отдохнуть, поспать, — заканчивая эмоциональными потребностями», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог Вера Якупова.
Где грань между заботой о себе и игнорированием объективной реальности? Почему ясность в отношениях — залог их безопасности, и как начать говорить о своих нуждах, даже если страшно?
В 14-м выпуске третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как перестать жертвовать собой и найти баланс между добротой к другим и к себе.
Слушайте выпуск прямо сейчас:
#какжитьжизнь #FOMOиYOLO #кжж @forbes_young