Первое, что хочется сделать, когда становится больно - сделать вид, что ничего не происходит.
Заняться делами, отвлечься, убедить себя, что все пустяки и само как-нибудь пройдет.
Логика понятная, но именно здесь часто начинается проблема.
Когда вы избегаете боли, она никуда не исчезает. Она просто меняет форму.
Сегодня это раздражение на пустом месте, завтра усталость без причины, потом ощущение, что всё бесит и ничего не радует.
Боль, которой не дали места, начинает напоминать о себе обходными путями.
Часто мы путаем проживание боли с застреванием в ней.
Кажется, что если признать, что больно, то это навсегда. На самом деле происходит наоборот.
Когда вы позволяете себе честно сказать «мне сейчас тяжело», напряжение начинает снижаться.
Вы перестаёте тратить силы на сопротивление и начинаете жить в реальности, а не в борьбе с ней.
Эмоциональная зрелость не в том, чтобы быть всегда сильным и собранным. Она в умении не убегать от неприятных чувств и не делать вид, что их нет.
Боль - это сигнал, а не враг. И чем раньше вы его слышите, тем тише ему приходится говорить.
Парадоксально, но именно принятие делает боль менее острой, потому что вы перестаете с ней бороться.
А здесь я даю пошаговый план как прокачать эмоциональную зрелость (все техники подтверждены научно) и улучшить жизнь по всем направлениям. Забирайте.
