ПОЧЕМУ СТОПЫ ВАЖНЫ?
Боли в спине, суставах и даже головные могут быть связаны с неправильной работой стоп: при этом нагрузка распределяется неравномерно, что вызывает перекос таза, боли в пояснице, проблемы с коленями и нарушение осанки.
Что происходит при неправильной работе стоп:
🔸 Перекос таза и нарушение осанки — стопы заваливаются внутрь или наружу, запускается цепочка смещений по всему телу.
🔸Повышенная нагрузка на суставы — особенно колени, тазобедренные и позвоночник.
🔸 Нарушение кровообращения и отёки — стопы хуже работают как «насос», появляется тяжесть в ногах.
Частые нарушения:
🔴 Плоскостопие — теряется амортизация стопы.
🔴 Вальгусная деформация («косточка») — стопа заваливается внутрь, большой палец отклоняется.
🔴 Супинация — завал наружу, нестабильность голеностопа и травмы.
Как предотвратить проблемы:
✔️ Выбирайте обувь с поддержкой свода, анатомической стелькой и небольшим каблуком (2–4 см).
✔️ Тренируйте мышцы стоп: катание мячика, ходьба босиком, балансные упражнения.
✔️ Следите за осанкой и техникой ходьбы — как вы ставите ногу влияет на всё тело.
Если боли уже есть — не откладывайте. Простых упражнений иногда недостаточно: нужно разгрузить перегруженные мышцы и восстановить положение стоп. С этим помогут специалисты центра «Лёгкая Спина».
☎️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55
