Почему ты не можешь начать даже то, что сам хочешь
Представь машину, в которой полный бак бензина, но зажигание не работает.
Ты сидишь за рулём, знаешь куда ехать, хочешь ехать — а двигатель не заводится. И ты сидишь
Час. Два. День
Ненавидишь себя за то, что просто не можешь взять и поехать.
Со стороны это выглядит как лень.
Изнутри — как паралич.
Так вот. Дофамин — это не бензин. Дофамин — это зажигание.
Его годами называли гормоном счастья. Типа: сделал дело — получил дофамин — стало приятно
На самом деле всё наоборот.
Дофамин выделяется ДО действия. Это он запускает движение. Он говорит мозгу: "поднимай нашего чувака, будет классно, если он это сделает"
Без дофамина ты можешь хотеть. Понимать. Планировать
Но не начинать
Почему у некоторых зажигание барахлит?
Посмотри на картинку
Слева — норма. Нейрон А (кран) выдаёт дофамин. Большая часть долетает до Нейрона Б (датчика). Сигнал проходит. Ты встаёшь и делаешь.
Справа — СДВГ. Тот же кран, то же количество дофамина. Но ДАТ-система (условный пылесос) работает слишком жадно. Она всасывает дофамин обратно быстрее, чем он успевает долететь до датчика
Сигнал был. Но до центра управления не дошёл
Результат:
— скучные задачи ощущаются не просто неинтересными, а физически невыносимыми
— начать — самое сложное, даже если задача на 5 минут
— ты стоишь посреди комнаты и не понимаешь, зачем пришёл
Поэтому, кстати, стимуляторы не разгоняют людей с СДВГ, а успокаивают. Они притормаживают этот пылесос — и дофамин наконец долетает куда нужно
Что с этим делать?
Сначала — перестать считать себя сломанным
Потом — понять, как работает именно твоя система. Не по учебнику, а на практике: что запускает твой двигатель, а что глушит
В ближайшее время проведу веб, где поподробнее расскажу, как работает система
