2025-й был для меня годом больших изменений и испытаний. Я бросил алкоголь и курение, начал эксперименты с физическими практиками и саморазвитием, развивал творческие проекты. Но к концу года случилось то, чего я не мог контролировать — состояние ухудшилось, и я вновь столкнулся с депрессией. Этот пост — мой личный отчет о годе: что сработало, что разрушилось и как я планирую двигаться дальше.
2025 лично для меня стал годом больших изменений. И испытаний. Я бросил алкоголь и курение, начал эксперименты с физическими практиками, читал много книг, углублялся в саморазвитие, развивал творческие проекты.
Хотя вторая половина года пошла на спад, а под конец года я и вовсе впал в депрессию, этот период дал мне много информации, которую стоит пережить, переварить и, оттолкнувшись, двигаться дальше.
Можно сказать, что эта статья - что-то вроде подведения итогов. И, может быть, немного о планах расскажу.
Январь – март: старт изменений
В конце 2024 я решил перестать употреблять алкоголь. В январе 2025 заменил привычку играть в онлайн-игры на чтение и ведение публичного дневника в телеге. Стал стабильно читать, экспериментировать с практиками, подключил спорт, следил за питанием и сном.
К февралю я добавил йогу и утренние разминки. Состояние улучшалось — появлялась энергия, интерес к изучению психологии, философии, питания и вредных привычек и многого другого лишь возрастал. В этот период я много читал, формулировал цели, принципы и делился наблюдениями в формате публичного дневника.
Чуть позже я сделал важный шаг — бросил курить. Это было сложно, но к середине апреля я нашел свой ключ и достиг цели.
Появился ледяной душ, подключился бег — энергия и сила росли.
Весна – лето: творческий и физический подъем
Весь описанный выше период я заполнял пробелы в знаниях Python, изучал новые фреймоворки, готовился к собеседованиям, но.. в какой-то момент понял, что IT — это не мое. Просто раз - и отсек этот вариант. С трудом, конечно, ведь было истрачено много времени и сил.
Но все-таки решительно я стал больше времени уделять навыку письма: SEO, структура текста, редактура. Дзен стал отличным проектом для тестирования навыков. Ну и заодно продолжал совершенствовать свои навыки в дизайне - обложки, иллюстрации и т.д.
К лету я подошел почти полным сил. Системы работали, хотя кое-что давало сбой. Первая поездка в Петербург в 2025 стала небольшим испытанием: несмотря на соблазны, я не стал употреблять алкоголь в компании, даже "за встречу", не закурил, в общем, придерживался своих принципов.
А также возобновил увлечение фотографией. Петербург - отличное пространство для этого вида досуга/творчества.
Август – сентябрь: сбои и первые трудности
В августе я пробовал выстроить идеальный день — жил по нему около 20 дней. Баланс работы, полезного и интересного был почти идеален. Но к сентябрю начали проявляться сезонная хандра и осенняя усталость. Система дала сбой, я стал скатываться.
Возможно, я слишком много на себя навалил. Может, не учел сезонность. Осень каждый год немного расшатывает меня. Я бы не назвал это депрессией, но я становлюсь несколько отстраненным и апатичным. Чуда в 2025 не случилось, в общем.
Октябрь – ноябрь: личные испытания
В октябре меня ошарашила новость о здоровье отца. День рождения перетек в беготню по больницам, поиск лечения и попытки облегчить его состояние. Мои планы и ресурсы оказались бессильны перед обстоятельствами. В конце ноября отец оказался в хосписе.
А я - еще более подавленный - в депрессии.
В этот период мое состояние сильно ухудшилось: противоречивые чувства, беспомощность, злость на ситуацию. Я вновь закурил и скатился в депрессию. Финансовое положение ухудшилось, долговая яма росла, невозможность совмещения работы с состоянием и обстоятельствами только усугубляла ситуацию.
Декабрь – январь: отражение и планы на 2026
Я продолжаю ездить в хоспис к отцу, пытаюсь облегчить его страдания. Вожу аудиокнижки на его кнопочный телефон, стараюсь почаще разговаривать с ним, всячески ободряю (конечно, насколько это возможно. а это почти невозможно..). Сам же живу в ограниченных рамках — плохо ем, сплю, мало что делаю для себя и близких. Новый год пришел, но пока я еще погружен в сложное состояние.
Подводя итог,
2025-й был насыщенным — на хорошее и не очень. Впереди 2026-й, и у меня есть цель. Довольно четкая и понятная. Мне нужно побороться с депрессией, возобновить ведение канала, заняться собой, выбраться из долгов, наладить процессы и снова начать помогать другим через статьи и личный пример.
Напрашивается некий вывод, мол, жизнь — это череда взлетов и падений. Иногда год кажется провальным, иногда — вдохновляющим. Главное — делать маленькие шаги, даже когда обстоятельства против тебя.
И этим я стараюсь заниматься. Каждый день. По чуть-чуть.
Если раскрыть немного планы, то у меня есть пласт статей, которые уже набросаны давно и ждут своего часа - когда я их отшлифую и выложу вам на обозрение. Я продолжаю читать книжки и несколько прочитанных книг просто обязаны выйти в формате рецензии.
Спасибо за внимание, друзья. Желаю вам здоровья и новых свершений в этом году!
Если хотите поддержать, а я не скрываю, что мне это сейчас необходимо, то пишите комментарии, ставьте лайки и, если есть желание и возможность - присылайте донаты!
Т-банк: 5246141041227013
