🧩Биосоциальная теория диалектико-поведенческой терапии (ДПТ, ДБТ)
(или почему у меня проблемы с эмоциями)
🗒️Нашла и перевела для вас интересный постер по ДБТ - это одно из популярных психотераптических направлений, ДБТ изначально создана для лечения людей с ПРЛ.
📌Перевод:
Биология:
Некоторые люди с рождения более эмоционально ранимы/уязвимы, чем другие.
1️⃣Их эмоции более интенсивные
2️⃣Они чаще испытывают эмоции
3️⃣Они дольше испытывают сильные эмоции
Интенсивность + Частота + Длительность = Эмоциональная ранимость/ уязвимость может ощущаться как эмоциональные «американские горки».
Если у Вас бывают такие состояния ↪️
✅Хорошие новости:
✨Вы можете лучше воспринимать «тонкие» эмоции в своем окружении, и быть более отзывчивым к другим
✨Также Вы сильнее можете чувствовать любовь, эмоциональную связь, страсть и радость
❌Не очень хорошие новости:
⭐️Вы сильнее можете чувствовать негативные эмоции.
⭐️Сильные эмоции зачастую дискомфортны.
⭐️Окружающие могут пытаться заставить Вас перестать испытывать эмоции ради своего удобства.
❓Что думаете про ДБТ, может быть имеете опыт прохождения ДБТ?
