Как выключить «радио» в голове? Инструкция для тех, кто устал думать.
Ты ложишься спать, тело устало и просит отдыха, а мозг продолжает проводить совещания, переигрывать диалоги недельной давности и рисовать страшные картинки будущего. Утром ты встаешь уже уставшим.
Это называется «Неконтролируемая мыслемешалка». И это главная причина, почему у тебя нет энергии на прорывы.
Давай посмотрим на это глазами инженера.
Твое сознание — это операционная система. У тебя есть ограниченный ресурс «оперативной памяти» (твоего внимания).
У обычного человека более 90% оперативки занято вирусными процессами: — Тревога (фоновый шум) — Контроль (напряжение в теле) — Оценка (постоянное суждение «хорошо/плохо»)
Ты пытаешься решать новые задачи, строить бизнес или отношения, имея в запасе всего 5–10% свободной памяти. Естественно, система виснет и перегревается, а задачи выполняются с подвисаниями.
Что делает большинство? Пытается «разогнать процессор» кофеином, мотивацией или жесткой дисциплиной.
Что нужно сделать на самом деле? Запустить «Диспетчер задач» и снять лишние фоновые процессы.
Тишина внутри — это не дар избранных. Это технический навык, доступный каждому. Когда ты выключаешь шум, освобождается колоссальное количество энергии. Страх уходит, появляется ясность и спокойствие.
Я записал пошаговую инструкцию, как это сделать. Без ухода в пещеру и долгих медитаций. Простая механика переключения режимов работы мозга.
Забирай PDF и короткую аудио-практику. Это базовый комплект, доступ к нему открыт.
Это твой пульт управления, который всегда должен быть под рукой.
👉 Забрать практику и выключить шум
