Российский медик рассказал, как после праздничных перееданий в краткие сроки снять отёки с лица.
С завершением длинных новогодних каникул многие россияне столкнулись с довольно распространенной проблемой – утренними отеками на лице и мешками под глазами. Врачи связывают это с последствиями праздничных перееданий и дают рекомендации, как вернуть свежий вид. Как пояснила кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Валентина Петунина, причина отеков кроется в задержке жидкости в тканях. Виной всему – избыток соли в праздничных блюдах, от полуфабрикатов до соленой рыбы, а также недосып и алкоголь. Натрий притягивает воду, а тонкая кожа вокруг глаз особенно страдает – передаёт Восток-Медиа. Врач категорически не рекомендует прибегать к экстренным мерам: принимать мочегонные, голодать или садиться на жесткую диету. Это может усугубить ситуацию, вызвав обезвоживание. Вместо этого эксперт советует предпринять простые, но эффективные шаги: Восстановить водный баланс. Пить не менее 1,5–2 литров чистой негазированной воды в день, чтобы вымыть избыток соли. Кофе, крепкий чай и газированные напитки временно исключить. Скорректировать питание. Отказаться от копченостей, фастфуда и полуфабрикатов. Включить в рацион огурцы, кабачки, сельдерей, петрушку, бананы и курагу. Калий в этих продуктах помогает нейтрализовать натрий. Готовить лучше на пару или варить. Активизировать лимфодренаж. Делать легкий массаж лица подушечками пальцев от центра к периферии, использовать роллер или контрастные умывания. Нормализовать сон. Спать не менее 7–8 часов, особенно важно ложиться до 23:00, так как в это время активизируются процессы детоксикации. – Отёк после праздников – это не катастрофа, а сигнал. Организм говорит вам: "Ты перегрузил систему. Пора вернуться к балансу", – подчеркивает Валентина Петунина. При соблюдении этих правил свежесть и четкость черт лица, как правило, возвращаются уже через 3–5 дней.