Эксперт по деменции Кэтрин Маммери из Великобритании рассказала о факторах, увеличивающих риск слабоумия на 45%, и предложила методы профилактики: контроль давления, физические и интеллектуальные нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.
Эксперт в области лечения деменции Кэтрин Маммери определила факторы, увеличивающие вероятность развития слабоумия на 45 процентов. Ее слова приводит Daily Mirror.
Маммери отметила, что практически половину случаев деменции можно предотвратить, если обратить внимание на определенные изменяемые факторы. Наиболее значительным из них является высокое артериальное давление, и она советует начинать профилактику когнитивных проблем с его регулирования.
Все, что положительно влияет на сердце, полезно и для мозга. Курение, диабет, высокое давление и повышенный уровень холестерина увеличивают риск заболевания деменцией, — подчеркнула Маммери.
Специалист также подчеркнула, что для поддержания здоровья мозга необходимо не только следить за общим здоровьем, но и предпринимать активные меры. Так, рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, участвовать в интеллектуальных занятиях и придерживаться сбалансированной диеты.
Для предотвращения деменции необходимо включать в рацион овощи, большое количество рыбы, а также уменьшить потребление обработанных продуктов и сладостей, — полагает Маммери.
Ранее медицинские специалисты из Великобритании обсуждали способы распознавания начальных признаков слабоумия у близких. По словам фармацевта Киран Джонс, признаки деменции и болезни Альцгеймера могут включать:
- путаницу в именах членов семьи,
- дезориентацию,
- трудности в поддержании беседы.
Ранее мы уже писали о пользе флаванолов в какао для здоровья сосудов. В новой статье журнала Food & Function подчеркивается их способность частично компенсировать последствия длительного сидения у пожилых людей, улучшая расширяемость сосудов. Исследование охватывает группу из 20 человек старше 65 лет, подтверждая выводы об эффективности этих соединений для поддержания сосудистой системы.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/kjetrin-mammeri-opredelila-sposoby-snizhenija-riska-demencii-na-45_1517132