Мы с легкостью можем навести порядок во внешнем мире : убраться в доме, составить отчет, разбить клумбу под окнами дома . Но есть одна самая важная “система”, которую мы часто игнорируем — наш внутренний мир, наша психика. И там тоже жизненно важно наводить порядок.
И вот, что самое интересное : психику нельзя потрогать, как дверь или чашку.
Но последствия её работы ощутимы буквально в каждой сфере жизни человека . Это как невидимый мотор, который либо отлично работает, либо постоянно барахлит. И вот когда он барахлит, вместо того, чтобы заглянуть под капот, мы благополучно начинаем с одержимостью пинать колеса.
Вот как этот “невидимый мотор” проявляется в твоей реальной жизни.
Пример 1: "Успех, который не радует"
Внутренний мотор работает с убеждением “Я самозванец, меня вот-вот разоблачат”.
Как это проявляется? Человек достиг цели (новая работа, крупный проект, наконец-то начал заниматься здоровьем и др.).
Ощутимое последствие в жизни.
Поскольку внутренняя система не принимает победу, она переходит в режим повышенной боеготовности. Человек не может расслабиться, потому что где-то глубоко сидит мысль: “Надо работать в два раза больше, чтобы доказать, что я не самозванец”.
Что в последствии?
Человек постоянно перегружает и истощает свою нервную систему. Он спит по 5 часов, потому что нужно еще проверить почту или “подготовиться к завтрашнему дню”, который наступит через 4 часа. Это приводит к хронической усталости. Он не может сесть и просто поесть — еда становится топливом для выживания, а не энергией для жизни и здоровья. В итоге, он срывается на вредную еду, а потом злится на себя еще больше.
Эта внутренняя тревога выходит наружу. Человек становится резким и раздражительным по любому поводу. Ему кажется, что все вокруг несерьезным, неважным , кроме его “супер миссии” по удержанию должности. Дети начинают ходить по дому на цыпочках, чтобы не вызвать приступ необоснованной агрессии. Партнер или супруг чувствует, что живет не с человеком, а с бомбой замедленного действия. Близость избегается, потому что в состоянии постоянного стресса не остается ни сил, ни желания быть открытым и нежным. с другим.
Человек не может по-настоящему радоваться даже простым вещам Когда ребенок показывает ему рисунок, вместо вовлеченности он отмахивается: “Молодец, но мне сейчас надо доделать работу…” Он пропускает важные моменты, потому что его внутренний мотор говорит: “Твоя главная цель жизни — это предотвратить разоблачение самозванца. Остальное - ерунда ”.
В итоге человек получает то, что хотел (деньги, статус), но платит за это полным отсутствием здоровья и покоя и разрушением того, что ему действительно дорого (семья, сон, личное счастье). И всё это происходит не потому, что он жизнь такая , а потому что его психика настроена на постоянную оборону.
Пример 2: "Вечное откладывание "
Внутренний мотор работает по принципу: “Если я начну что-то делать, я увижу, что это недостаточно хорошо, и тогда я потеряю всё — время, надежду и веру в себя”.
Как это проявляется? Есть мечта (например, открыть свое дело или сменить профессию).
Что происходит в голове (внутренний шум): “Я должен прочитать еще одну книгу, чтобы быть готовым на 100%. Если я запущу продукт сейчас, он будет сырым, и все увидят, что я некомпетентен. Лучше подождать, пока я буду знать всё идеально”.
Ощутимые последствия в жизни.
Человек не просто откладывает — он замораживает свою жизнь в состоянии бесконечной подготовки, наказывая себя за неидеальность еще до того, как начал что-либо делать.
Он вкладывает реальные деньги, но не получает реальной отдачи. (Какой-то период это нормально и естественно, особенно в самом начале). Он покупает десятый онлайн-курс по SMM, дорогое оборудование, которое годами лежит в коробке, или оплачивает дорогой коучинг. Его кошелек пустеет, а ощущение “прогресса” остается фальшивым. Он говорит себе: “Я инвестирую в свое будущее”, хотя на самом деле он платит деньги за то, чтобы не начинать применять знания в действии.
Человек тратит месяцы и годы на подготовку , которые мог бы потратить на реальный опыт и исправление ошибок. Его время уходит в никуда. Он становится более уставшим и циничным, потому что всё больше понимает: “Сколько бы я ни учился, я всё равно не готов”. В результате, он не только остается на старой, нелюбимой работе, но и теряет еще веру в свою способность вообще что-либо изменить.
Он не может делиться своими планами ни с кем, кроме как в форме “я готовлюсь”. Как только кто-то спрашивает: “Ну что, как твой проект?”, он чувствует стыд. Человек изолирует себя, потому что не хочет объяснять, почему он уже полгода “готовится”, но мир не видит ни одного его шага. Он становиться человеком, у которого “скоро будет” что-то великое, но это “скоро” никогда не наступает.
В итоге, под воздействием страха перед несовершенством человек лишает себя возможности расти и меняться. Он живет в вечной прелюдии, где нет ни радости от процесса, ни плодов от результата. Его жизнь превращается в ожидание, которое никогда не заканчивается. Не потому что он ленивый или безвольный, а потому что его психика одержима идеей о том, что таков какой он есть со своими слабостями он никому не нужен.
Пример 3: "Раздражительность по мелочам"
Внутренняя система находится в хроническом, фоновом напряжении, которое не осознается как проблема, а считается “нормой жизни”.
Как проявляется? Внешне всё идет по плану (работа есть, семья рядом), но внутренняя система постоянно находится в режиме ожидания какой-нибудь катастрофы.
Внутренний шум голове: “Я должен держать всё под контролем, иначе всё рухнет. Если я сейчас не буду злиться на беспорядок, они решат, что я не забочусь о семье. Я не могу позволить себе быть слабым, иначе они увидят, какой я на самом деле”.
Ощутимые последствия по жизни.
Поскольку нервная система постоянно перегрета, даже малейший раздражитель вызывает неадекватно сильную реакцию, которая и разрушает то, что человек якобы пытается защитить.
Разрушение мира в доме
Партнер или дети совершают небольшую ошибку (забыли что-то купить, опоздали на 5 минут). Ваш внутренний перегруз моментально выстреливает. Вы не просто просите исправить ошибку, вы устраиваете драму на ровном месте. Вы кричите, обвиняете и давите, хотя через час сами не понимаете, почему так вышло.
Близкие начинают жить по принципу “не буди лихо, пока оно тихо”. Они не делятся с вами проблемами, потому что знают: любая новость вызовет ваш гнев. Вы остаетесь в изоляции, потому что люди просто боятся быть рядом с вашей непредсказуемой реакцией.
Хроническая неудовлетворенность
Вы тратите огромное количество энергии на управление чужим поведением (чтобы они не вызывали ваш гнев), вместо того чтобы вложить эту энергию в себя. В итоге, вы устаете, чувствуете себя “измученным родителем/супругом”, но продолжаете требовать, чтобы мир соответствовал вашим жестким внутренним стандартам.
Вы постоянно ощущаете себя жертвой обстоятельств. Вам кажется, что все вокруг “неуважительно” или “неблагодарно” на вас реагируют, хотя на самом деле это ваша внутренняя настройка не позволяет вам видеть любящие действия, которые перекрываются фоновым раздражением.
Близость терпит крах
Физическая и эмоциональная близость требует расслабления и открытости. Если вы постоянно находитесь в режиме “защиты” (из-за страха разоблачения или необходимости контроля), тело просто не может переключиться в режим близости.
Партнер начинает чувствовать, что вы эмоционально недоступны. Физическое избегание или постоянная отстраненность — это прямое следствие того, что ваша внутренняя система не считает безопасным опустить контроль и довериться кому-либо.
В итоге, вы боретесь за идеальный порядок снаружи, но эта борьба сжигает вас изнутри. Ваша неспособность справиться с внутренним напряжением в тихом режиме приводит к очевидным, громким и болезненным конфликтам, разрушая ваши самые важные связи и ваше здоровье вместе с вашей благополучной жизнью.
Мы привыкли думать, что гармония — это когда вокруг всё гладко: нет долгов, нет конфликтов, дети ведут себя идеально. Но это внешняя декорация. Настоящая гармония начинается там, где её сложнее всего увидеть — внутри нашей собственной психики.
Гармония с психикой — это не значит, что у вас не будет тревожных мыслей или страхов. Это значит, что эти мысли и страхи больше не берут руль вашего автомобиля под своё управление.
Если нарушена гармоничная работа психики , то вы получаете:
- Внешнее повышение, но внутреннее ощущение, что вас скоро уволят (и вы живете в режиме 24/7 на работе).
- Внешнюю свободу, но жизнь, которая стоит на месте, потому что вы боитесь сделать первый неидеальный шаг.
- Семью, которая вас любит, но вы постоянно срываетесь на них из-за внутренней перегрузки.
Гармония с жизнью — это и есть прямое следствие гармонии с нашей психикой. Когда мы налаживаем уважительный контакт с собой, мы перестаем быть заложником своих старых страхов. Мы начинаем видеть, что мир не так уж и враждебен, а наши ресурсы вполне ощутимые. . Только тогда мы перестаем бежать по кругу и начинаем просто жить свою пусть и не идеальную, но живую и реальную жизнь.