⠀⠀ КАК ЧАСТО ВЫ ГУЛЯЕТЕ ПЕШКОМ? Хочу сегодня поделиться с вами классной практикой для самоподдержки. Она подходит и для избавления от каких-либо заболеваний и от лишнего веса, и для внедрения новых убеждений самостоятельно. Итак вот несколько правил: 🍃 Делается она на прогулке. 🍃Осознанно следим за дыханием. 🍃 Рекомендуется пройти не менее 1 км, чем больше тем лучше. Пооо-ехали 👉🏻 🎧 Выбираем фразу с помощью которой хотим решить свою проблему. К примеру если это лишний вес, фраза может звучать так- "С каждым шагом я становлюсь легче и стройнее". Если вы хотите начать позитивно мыслить -фраза может звучать так: "Я довольна/доволен своей жизнью, я довольна своей работой, своей семьёй, я довольна собой".💖 🎧 Мысленно или вслух проговариваем выбранную фразу. ❗️Обязательно 🎧 Акцентируем внимание на дыхании. Чувствуем, как тело принимает новое состояние и как происходит трансформация внутри вас. 💫 Техника основана на взаимодействии движения тела и аутотренинга. Работает пр