Зимние прогулки по улицам могут преподнести неприятный сюрприз в виде гололеда. Главный внештатный детский травматолог Министерства здравоохранения Московской области Александр Григорьев рассказал, как максимально обезопасить себя от падений.
Главное при потере равновесия — не поддаваться панике и попытаться сгруппироваться.
«Согните колени и локти, голову наклоните к груди. Старайтесь упасть на бок, так удар распределится по большей площади тела, что снизит риск травмы. Избегайте падения на прямые руки, выставленные перед собой. В этом случае высок риск получения тяжелой травмы верхней конечности», — пояснил Александр Григорьев.
Предотвратить инцидент часто помогает правильный выбор обуви. В гололед лучше отдавать предпочтение ботинкам с рифленой подошвой, которая обеспечивает надежное сцепление со скользкой поверхностью.
Худший вариант для зимней прогулки — это гладкая подошва или высокий каблук.
Если же падение все-таки произошло, важно правильно оценить свое самочувствие.
«Проверьте, не болит ли что-то, и поднимайтесь медленно, лучше опираясь на что-либо, если это возможно. Но, если вы чувствуете сильную боль или не можете встать, лучше обратитесь за помощью или попросите прохожих вызвать скорую медицинскую помощь», — уточнил Григорьев.
Автор: Елизавета Теличенко