Как добиваться большего через маленькие шаги
Масштабная цель вдохновляет — но только до тех пор, пока не попытаешься её реализовать. Текст о том, как наметить понятные шаги и начать действовать
Это команда сервиса WEEEK. Нам нравится мечтать по-крупному — в новом году мы желаем себе получить повышение, сдвинуть с мёртвой точки уровень английского или наконец-то сделать ремонт в квартире.
Но часто этот список целей так и остаётся лежать нетронутым, пока ты не вспомнишь о нём в следующем декабре. Рассказываем, почему так происходит и как можно иначе — чтобы всё-таки продвинуться по карьерной лестнице и переклеить обои на кухне.
Почему мы боимся больших целей
Когда цель сформулирована абстрактно, мозг принимает её за источник стресса. Нам непонятно, как подступиться к таким смелым планам и что с ними вообще делать. Задача кажется слишком энергозатратной и откладывается в долгий ящик.
Чтобы не подключились защитные механизмы вроде прокрастинации, нужно понимать порядок шагов для достижения желаемого и конкретное ближайшее действие. Потому что пройти тест на знание языка можно за один вечер — и это не страшно. Другое дело — пойти заговорить с носителем.
Справляясь с маленьким действием, мы получаем ощущение прогресса. Вспомни, как приятно вычёркивать из списка дел выполненные пункты! Всё получается, и приходит мотивация двигаться дальше. Вот почему амбициозные цели так важно уметь дробить.
Что такое и зачем нужна декомпозиция
Декомпозиция — способ превратить сложное дело в выполнимый план и равномерно распределить усилия. Декомпозиция помогает выбрать порядок действий, дедлайны и перестать саботировать достижение цели. Останется только начать движение.
Как декомпозировать цель
В теории всё понятно — чтобы добиться результата, нужно проделать цепочку шагов. Посмотрим, как разложить большую цель на задачи поменьше. Вот пять принципов:
Уточняем формулировку. Например, стремление «Выучить английский» выглядит слишком расплывчатым. Вспоминаем метод SMART: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной во времени.
Ответь себе на вопросы:
- Какого именно результата я хочу достичь?
- По какому показателю я пойму, что цель достигнута?
- Моя цель вообще достижимая?
- Цель приближает меня к глобальным планам?
- Когда я хочу прийти к цели?
Цель, сформулированная по SMART, будет звучать примерно так: «Повысить уровень английского языка с A2 до B1 за 6 месяцев, чтобы поддерживать базовый разговор на профессиональные темы и читать рабочие материалы».
Делим цель на задачи. То есть определяем основные «вехи» предстоящего пути. Какие шаги нужно пройти, чтобы через 6 месяцев успешно подтвердить уровень B1?
- Проверить текущие знания и пробелы в темах
- Выбрать формат обучения
- Составить расписание занятий
- Проверять прогресс
Создадим проект в таск-менеджере — пусть будет «Мои цели». Для каждой из целей сделаем свою доску — пока что у нас только «Английский: от B1 до A2». В настройках доски можно задать временной промежуток. Наши полгода начнутся с февраля.
На доске есть колонки, которые помогут отслеживать твой прогресс по задачам. Мы назвали их «По плану», «Делаю» и «Готово». Наконец, в первый столбец выпишем то, что собираемся делать для получения заветного языкового сертификата.
Делим задачи на подзадачи. Каждую задачу превращаем в простые действия, которые можно выполнить за один подход — не откладывая из-за страха. Для этого начнём заполнять карточки задач подзадачами:
Устанавливаем дедлайны. Декомпозиция состоялась, когда алгоритм действий понятен без дальнейшего деления. Чтобы дела не зависли в воздухе, выберем для них реальные сроки:
Делаем. Когда цель понятна, разделена на задачи с маленькими шагами и сроками — пора приступать к реализации! Дела, над которыми работаешь сейчас, перетаскивай во вторую колонку «Делаю». Выполненные добавляй в столбец «Готово».
Всё это помогает отслеживать свой прогресс, держать фокус и видеть результат — что крайне важно на пути к большой цели!
Короче говоря
Великие планы пугают не потому, что они нереалистичны. Чтобы превратить мечту в ясный маршрут, достаточно правильной структуры. А ещё немного самодисциплины, чтобы начать по этому маршруту двигаться.
Декомпозиция помогает снизить тревогу от неопределённости, распределить нагрузку и идти вперёд без выгорания. При этом вовсе необязательно сразу знать весь путь целиком — достаточно понимать, что делать дальше.
Ещё по теме
Как правильно ставить цели на год
Как составить план на день и придерживаться его
Топ-20 методов и техник тайм-менеджмента