Я тут пишу вам всякие статьи закабянистые, как будто я такая умная, все знаю, все умею, и дети у меня - суперуспешные ,и сама я такая крутая. Но это, конечно, не так. Я такая же, как и все, просто решила научиться тому, чему никто нас обычно не учит.
Я решила научиться учиться.
А для этого важно формулировать свои мысли, что я и делаю в своих статьях.
В результате, я и сама начинаю лучше понимать, то, о чем задумываюсь, и возможно, кому-то это тоже - интересно.
Именно так и прошу воспринимать мои статьи.
Так вот. Совсем недавно я осознала и почувствовала на себе, что такое обесценивание.
Я поняла, какая же это вредная штука, как она мешает людям расти и развиваться, быть счастливыми и умиротворенными.
С обесцениванием мы сталкиваемся в своей жизни на каждом шагу, и, наверно, поэтому не придаем ему должного значения, а стоило бы... Это ведь, как - заноза в пальце, как - кость в горле, и стоит от этого избавиться.
А для начала важно понять, что это такое...
Вчера мне сестричка рассказала, как она была маленькой девочкой лет 5. И нарисовала незатейливый кораблик с парусом. Она была так рада, что у нее получилось! И кораблик ей казался - произведением искусства, а это - так и есть для 5 -летнего ребенка.
И, чтобы поделиться своей радостью, она пошла к папе и показала ему рисунок.
А папа сказал:
"Паруса у корабликов не такие... " и начал ей объяснять, какие паруса у корабликов...
Казалось бы, ничего плохого папа не сделал, он просто хотел объяснить дочке, какие паруса у кораблика, чтоб она знала и смогла нарисовать кораблик еще лучше.
Но Оля почувствовала обиду. Она ушла и заплакала...
Это и есть - обесценивание.
Папа мог бы сказать по-другому: "Какой красивый кораблик! Молодец! Здорово ты его нарисовала!" Если хочешь, я могу тебе показать, как нарисовать еще лучше... Хочешь? И, конечно, Оля сказала бы - хочу! Тогда он мог бы объяснить, какие паруса у кораблика, а Оля не почувствовала бы обиду.
Но папа не знал, он хотел, как лучше, и не стоит его за это критиковать.
Просто эта история может нас научить, как не обесценивать друг друга.
Когда мы хотим поделиться своей радостью, мы приходим к подругам и друзьям и говорим; "Представляешь, как я круто ответила на собеседовании?"
Но обязательно найдется тот, кто скажет: "А я бы ответил - по-другому...!" И мы чувствуем обесценивание...
Когда мы рассказываем подруге, как у нас получилось, что-то объяснить своим детям, и в результате у них что-то чуть-чуть изменилось в лучшую сторону ... А подруга говорит: "Надолго ли?" Это - обесценивание.
Иногда мы делимся какой-то мыслью, говорим о том, что осознали, что поняли, что для нас важно, а подруга говорит: "А я не согласна, я считаю по-другому" Это - обесценивание.
И снова нам обидно... И мы не находим ничего лучшего, как просто перестать делиться своими мыслями и продолжить общение на нейтральные (никому из нас не интересные ) темы.
И сами мы так-же поступаем, не задумываясь о том, что так легко человека ранить, обесценить...
А стоило бы задуматься.
Ведь если мы не согласны или если у нас есть мысль получше, мы же можем сначала дать человеку значимость, например сказать: "Да, это действительно так, а иногда это - не совсем так..." Если хочешь расскажу почему.
Если мы часто этого человека обесценивали, он может сказать: "Не хочу". Потому что почувствует, что вы опять готовы его обесценить. Тогда и не надо говорить. Но через некоторое время, ему станет любопытно и он спросит: "Ну а что ты об этом думаешь?" И тогда можно высказать свое мнение, но так, чтобы ваше мнение не отрицало его мнение, а расширяло его.
Например:
Соседка угощает нас своим вареньем, и спрашивает: "Вкусно?", а мы думаем: "Слишком сладкое". Если мы ей так и скажем, это будет обесценивание.
А можно сказать так: "Очень вкусное варенье, хозяюшка ты наша! Можно было бы еще лимончик добавить, тогда я бы точно всю банке съела!"
Если мы начнем отслеживать свои слова, мы легко научимся не обесценивать своих друзей и близких.
А что делать, если нас обесценивают?
Можно, конечно, не обращать внимания, но тело все чувствует и это все-равно отразится на наших взаимоотношениях.
Можно объяснить человеку, что он своими высказываниями нас обесценивает, но тогда мы обесценим его, и он обидится.
Можно изменить свое восприятие и найти другие способы реагирования. Возможно, у кого-то это получается, а для меня это - сложно.
Мне помогает такой способ:
Я представляю себя безбрежным океаном... На поверхности - волны, чаще всего - спокойные, но иногда налетает ветер, и волны становятся больше, а иногда - даже начинается буря... Но после этого океан всегда успокаивается, и снова на поверхности - легкая рябь...
А иногда какой-то корабль проплывает и своим килем разрывает мои волны. Это - не очень приятно, но океан такой огромный, что для него это - мелочь... Там, сзади, за кораблем волны снова смыкаются и снова океан погружается в спокойствие и умиротворение...
