Купание в ледяной воде может принести пользу только тем, кто давно закаливается и подготовлен к перепадам температуры, рассказала РИАМО врач Ольга Уланкина. По ее словам, у таких людей укрепляется иммунитет и снижается риск заболеваний.
Кроме того, как объяснила специалист, при купании в ледяной воде организм тратит много энергии для поддержания нормальной температуры тела, что может помочь в профилактике ожирения и диабета. Однако такая польза будет только при условии специальной подготовки. Помимо этого, резкое увеличение уровня адреналина и других гормонов во время погружения может помочь избавиться от тревожности и создаст чувство эйфории, сравнимое с эффектом после интенсивной тренировки.
«У новичков избыток гормонов стресса может вызвать не прилив сил, а истощение, резкую усталость и подавленность. Именно поэтому окунаться в прорубь стоит только после тщательной подготовки. Тем, кто никогда не занимался закаливанием, лучше начинать с более щадящих процедур и предварительно проконсультироваться с врачом», – предупредила Уланкина.
Ранее врач-кардиолог Денис Прокофьев рассказал, что самая большая угроза при купании в проруби – это развитие сердечно-сосудистых осложнений. Он посоветовал перед подобными процедурами провести минимальную диагностику состояния сердца.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.