✅ Улучшение памяти — во время сна мозг обрабатывает и систематизирует информацию, полученную за день, что помогает укреплять долговременную память, усваивать новые навыки и повышать способность к обучению. ✅ Повышение продуктивности и концентрации — высыпавшийся человек быстрее решает задачи, меньше ошибается и проявляет креативность. ✅ Развитие креативного мышления — качественный сон способствует развитию способности находить нестандартные решения. ✅ Скорость реакции и исполнительные функции — недосыпание замедляет реакции, ухудшает исполнительные функции — планирование, организацию действий и контроль импульсов.
🧠 Когнитивные функции
✅ Улучшение памяти — во время сна мозг обрабатывает и систематизирует информацию, полученную за день, что помогает укреплять долговременную память, усваивать новые навыки и повышать способность к обучению.
✅ Повышение продуктивности и концентрации — высыпавшийся человек быстрее решает задачи, меньше ошибается и проявляет креативность.
✅ Развитие креативного мышления — качественный сон способствует развитию способности находить нестандартные решения.
✅ Скорость реакции и исполнительные функции — недосыпание замедляет реакции, ухудшает исполнительные функции — планирование, организацию действий и контроль импульсов.
