✅ Эмоциональная стабильность и снижение стресса — нехватка сна повышает уровень кортизола («гормона стресса») и снижает выработку серотонина, что приводит к раздражительности, тревожности и даже депрессии. Качественный сон помогает сохранять эмоциональный баланс и лучше справляться с трудностями. ✅ Способность справляться со стрессом — хороший сон способствует лучшей адаптации к стрессовым ситуациям: во время сна мозг обрабатывает и анализирует информацию, что помогает находить решения и реагировать на трудности.
🧘🏻♀️Психическое здоровье
✅ Эмоциональная стабильность и снижение стресса — нехватка сна повышает уровень кортизола («гормона стресса») и снижает выработку серотонина, что приводит к раздражительности, тревожности и даже депрессии. Качественный сон помогает сохранять эмоциональный баланс и лучше справляться с трудностями.
✅ Способность справляться со стрессом — хороший сон способствует лучшей адаптации к стрессовым ситуациям: во время сна мозг обрабатывает и анализирует информацию, что помогает находить решения и реагировать на трудности.
