?⚠️ Тревожным людям свойственна такая ошибка мышления как катастрофизация. Это когда человек преувеличивает значимость негативных событий, сгущает краски, видит даже незначительную проблему как катастрофу, видит лишь негативный исход, накручивает себя. И из-за этого он испытывает тревогу. Как выявить у себя катастрофизацию? 🚩Слова-маячки: кошмар, катастрофа, конец света, отвратительно, непереносимо, ужас. Также «а вдруг…», «а если…» Примеры: ➖«А что если я заболею и не смогу работать? Я же стану бомжом и умру в нищите! О ужас!» ➖ «А вдруг в предстоящем отпуске я отравлюсь, весь отпуск коту под хвост, какой ужас!» ➖«Я вдруг я завалю экзамен и тогда это будет невыносимый позор» ➖ «Я снова не сдам отчет, меня уволят, вот это катастрофа!» и т.д. Что делать, если заметили у себя такой стиль мышления❓ 🟢Помните, что мысли- всего лишь мысли, а не точное предсказание и не факт. Мысль 🟰реальность! Вы не Ванга! И вы не можете знать что будет. Мы можем опасаться и думать что угодно