Нонконкордантность: твоё тело выбирает разные правила

Вопрос из ТГ-канала: Здравствуйте. Мне 34, замужем 7 лет. У меня проблема, которую я никому не могу рассказать. Когда я одна — всё хорошо, оргазм есть. Но с мужем ничего не получается. Либо имитирую, либо говорю мне и так нормально.

Он думает, что всё ок. А я вся зажата. Мне стыдно ему сказать. Боюсь, что он подумает, что я его не хочу, или обидится. Но уже надоело врать. Это давит на отношения и на секс.

Что мне делать? Как ему рассказать? Это вообще нормально или со мной что-то не так?

Первое, что сказать: с тобой все окей.​ Так бывает. Это называется нонконкордантность. Когда твоё тело откликается в одной ситуации и молчит в другой.

В твоем случае скорее всего так:

Наедине с собой🧑‍🦰Когда ты одна — ты контролируешь всё. Нет стыда, нет оценки, нет страха.​Ты знаешь, что тебя возбуждает. Какой ритм, какое давление, какая фантазия. И ты это себе даёшь.​Нервная система расслаблена. Мозг не думает: "а что он сейчас думает? Красивая ли я? Правильно ли я это делаю?"​ Это свобода. И в этой свободе оргазм приходит легко.​

С мужем 👩‍❤️‍👨 Здесь всё по-другому. Ты зажата.​ И не потому, что он плохой или что-то делает неправильно. А потому что ты:

🫣Боишься его осуждения​

🫣Боишься выглядеть какой-то не такой (мозг сам придумает нужное прилагательное)

🫣Боишься обидеть его, если скажешь "не туда"​

🫣Боишься, что если скажешь правду про оргазм, он подумает, что ты его не хочешь​

И вот ты имитируешь. Говоришь "мне хорошо". И твоё тело запирается на замок. Потому что ты не можешь быть одновременно "хорошей" и честной.​

Идеально бы поговорить об этом с мужем. Но понимаю, если могла бы - давно сказала бы. Поэтому переходим к ПЛАНУ “БЭ” - детективную работу по поиску своего удовольствия.

1 👣 Отслеживай, в какой момент ты замираешь как испуганный кролик. 🐰 Когда именно напрягаешься? Когда сжимаешься? Когда возбуждение испаряется, как утренняя роса? Идеально — веди дневник. Звучит скучно? Зато потом ты будешь знать себя лучше, чем гугл знает твои поиски. Наблюдай динамику: может быть, ты напрягаешься не всегда, а только когда он делает ЧТО-ТО конкретное.

2👣 Теперь вопрос: что именно выключает тебя? Когда он трогает тебя вот так — ты сжимаешься. Когда говорит вот это — у тебя внутри всё замерзает. Когда целует в шею — хочется отстраниться. Веди учет "стимул → реакция", как в школе на физике. Может быть, это не про него вообще. Может быть, это про то, как его прикосновение напоминает тебе что-то из прошлого. Или про то, что ты не расслабляешься, потому что боишься его обидеть. Или про то, что ты думаешь о работе, пока он целует тебя.

3👣 Отпустить на свободный выгул фантазию. Как ты ХОЧЕШЬ, чтобы всё было? Это не план действий. Это гипотезы. Может быть, тебе нужна медленность вместо спешки. Может быть, тебе нужны слова вместо молчания. Может быть, тебе нужно, чтобы он сначала спросил, а не просто начал. Может быть, тебе нужен свет, а не темнота. Может быть, тебе нужно, чтобы он был не таким серьёзным, а поговорил с тобой, посмеялся. Запиши эти гипотезы. Они будут тебе нужны на следующем этапе.

4 👣 Не приходи с полным списком «вот всё, что ты делаешь неправильно». Поговори о РАЗНООБРАЗИИ: «Слушай, мне хочется попробовать что-то новое. Может быть, медленнее? Или с разговорами?» Дозированно. Одно предложение на раз. Стоит поберечь его нежную мужскую психику. Постепенно в вашей сексуальной жизни останутся только те действия, которые ведут ТЕБЯ к удовольствию. И заодно закрепится главная привычка: говорить друг другу правду про секс. Без стыда. Без страха обидеть. ❤️‍🔥