В условиях роста малоподвижного образа жизни и высокой цифровой нагрузки всё чаще звучит тревожный сигнал: дети становятся менее подвижными, а это напрямую влияет на их физическое и психоэмоциональное развитие. Некоторые школьники имеют отклонения в двигательной активности, что повышает риск развития ожирения, нарушений осанки и снижения иммунитета. Решение — не в запретах, а в грамотном вовлечении через игру.
Игра — естественный способ познания мира для ребёнка. Именно в игровой форме дети легче усваивают навыки, формируют привычки и получают мотивацию к движению. Важно, чтобы активность была не обязанностью, а радостью — тогда она станет частью повседневной жизни.
«Движение — это не просто физическая активность, а основа здорового развития ребёнка. Через игру дети учатся координировать тело и мышление, снимают стресс и укрепляют не только мышцы, но и нервную систему», — добавляет заведующая консультативным отделением КДЦ №2 НИКИ детства Дарья Коледова.
Чтобы вовлечь ребёнка в активный образ жизни, родителям стоит:
— Создать условия для игры: оборудовать двор или комнату безопасными спортивными элементами, организовать семейные прогулки, велопрогулки, игры на свежем воздухе.
— Использовать игровые технологии: квесты, соревнования, челленджи, где движение — не цель, а средство достижения победы или награды.
— Вовлекать детей в выбор активности: пусть они сами решают — футбол, танцы или скалолазание.
— Участвовать вместе: дети повторяют поведение взрослых. Если родители ходят в спортзал, гуляют в парке, играют в бадминтон — ребёнок будет стремиться к тому же.
«Формирование активного образа жизни у детей начинается не с инструкций, а с примера родителей», — подчёркивает директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Физическая активность положительно влияет на гармоничное развитие, в том числе на ментальное здоровье ребёнка, укрепляет иммунную систему, способствует правильному формированию опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение и обмен веществ, а также стимулирует когнитивные функции, снижает уровень тревожности и способствует эмоциональной устойчивости.