Врач-дерматовенеролог Лиджиева Баира Басановна рассказала для KU66 о том, как меняется кожа человека с возрастом и как правильно за ней ухаживать, особенно в зимний период.
После 40–50 лет кожа постепенно теряет упругость и способность удерживать влагу. Причиной снижения упругости является уменьшение уровня коллагена, а уменьшение увлажненности связано с дефицитом эластина. В результате кожа становится сухой, дряблой и теряет тонус.
Замедляется процесс обновления клеток: ороговевшие клетки дольше остаются на поверхности кожи, придавая ей тусклый вид. Также уменьшается объем подкожно-жировой клетчатки, особенно на лице, появляются пигментные пятна и морщины становятся глубже.
Зимой кожа особенно уязвима к холоду и ветру, поэтому уход за ней требует особого внимания. Важно соблюдать несколько правил:
- за 20–30 минут до выхода на улицу наносить плотный питательный крем;
- выбирать косметику без спирта и ароматизаторов;
- отдавать предпочтение кремам с натуральными маслами и витаминами, укрепляющими липидный барьер кожи.
Уход должен быть комплексным и включать несколько этапов: очищение, увлажнение, питание и защиту. Для очищения зрелой кожи лучше использовать мягкие средства — молочко или гидрофильное масло, которые не нарушают естественный барьер. Увлажняющие средства должны содержать гиалуроновую кислоту и церамиды для сохранения влаги и восстановления защитных функций кожи.
Дополнительно зрелой коже требуется питание: кремы с маслами и витаминами А и Е помогут поддерживать упругость и тонус. Для вечернего ухода хорошо подходят сыворотки и эмоленты — увлажняющие и смягчающие средства, а в холодное время года — средства на более жирной мазевой основе.
Однако только наружного ухода недостаточно. Здоровье кожи зависит и от состояния организма в целом. Необходимо поддерживать водный баланс, иначе кожа обезвоживается, а морщины становятся глубже. В рацион стоит включать продукты с антиоксидантами, белком, омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В.
В отопительный сезон полезно использовать увлажнители воздуха. Даже зимой не стоит забывать о солнцезащитных средствах для предотвращения фотоповреждений.