После праздников: почему тело «сыпется» именно сейчас
Кажется, праздники прошли — а усталость только накрыла.
Голова тяжёлая, шея деревянная, сон сбился, энергии ноль. Это не «ленивый январь». Это физиология.
Во время длинных выходных мы: — позже ложились спать — больше ели (часто солёного и сладкого) — меньше двигались — больше сидели (телефон, сериалы, гости)
Исследования показывают: 🔬 после резкой смены режима организму требуется 2–3 недели, чтобы восстановить нейромедиаторы (серотонин, дофамин) и гормональный баланс.
❗️Отсюда: — головные боли — напряжение в шее и плечах — скачки давления — ощущение «я не выспался, даже если спал»
Что реально помогает, без радикальных решений:
✔ вернуть ритуалы сна
✔ добавить движение (даже 10–15 минут)
✔ снять мышечное напряжение
✔ пить воду (да, банально — но работает)
👉 В ДомДоктор мы всегда говорим: иногда телу не нужен «героизм», ему нужен мягкий уход.
Массажёры для шеи и плеч, ортопедические подушки, товары для расслабления — это не роскошь, а инструменты восстановления.
Всё это есть в domdoctor.ru
