здоровое питание ≠ торчать целый день на кухне
пример рациона за один день, на который я потратила минимум времени
завтрак: готовлю сразу огромную порцию и потом храню в морозилке кусочками + пшенная каша, которую тоже отварила сразу огромную кастрюлю в выходной день, в кашу добавила замороженные ягоды
обед: гречка (можно просто залить кипятком на 15 минут и она будет готова) + куриная грудка уже готовая из самоката + быстро отварила стручковую фасоль и морковку из заморозки
ужин: снова гречка, которая осталась от обеда + рыбка, которую я буквально за 10 минут запекла на электрогриле + покупная корейская морковка + тыква, кукуруза, стручковая фасоль из заморозки (слегка потушила на сковороде, пока запекалась рыба)
перекус: фрукты, пряник, печенька, крендельки