В продолжение информирования о неделе Минздрава, посвященной популяризации активного образа жизни, важно затронуть тему активного образа жизни.
В нынешних условиях цифровой трансформации детство всё чаще проходит в свете экранов. Смартфоны, планшеты и компьютеры становятся не просто инструментами обучения или развлечения, а основным пространством жизни для многих детей. В результате растёт число случаев гаджет-зависимости — состояния, при котором ребёнок теряет контроль над временем, проведённым за устройствами, и испытывает трудности с отключением от цифрового мира.
Многие школьники младших классов проводят за экранами более трёх часов в день без учёта образовательной деятельности. Это не просто привычка — это риск для физического и психического здоровья, а также для социального развития.
«Сегодня мы наблюдаем настоящую эпидемию цифрового выгорания среди детей. Гаджеты замещают живое общение, движение, игру — то, что формирует здоровую личность», — подчёркивает директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Для выхода из зависимости необходим комплексный подход. Во-первых, важно установить чёткие правила использования гаджетов: ограничить время, исключить устройства за час до сна, создать «безэкранную зону» в доме — например, во время семейных обедов. Во-вторых, необходимо предлагать альтернативные активности: прогулки, спорт, творчество, игры на свежем воздухе. В-третьих — вовлекать ребёнка в процесс принятия решений: пусть он сам выберет, чем будет заниматься вместо телефона.
«Ребёнок не становится зависимым от гаджетов сам по себе. Чаще всего это сигнал о том, что ему не хватает внимания, интересных занятий или чувства безопасности. Гаджеты не должны заменять общение с близкими людьми. В этом и заключается основная задача родителей: вместе играть, гулять, читать, заниматься спортом», — обращает внимание на важность семейного участия психолог НИКИ детства Марина Андриенко.
Не стоит забывать и о профессиональной помощи — если зависимость уже сформировалась, важно обратиться к детскому психологу.