Идти к важному, принимая всё, что внутри.

Давайте поговорим об одном простом, но очень важном признании. Вы- живой человек, и ваша психика устроена удивительным образом: она способна вмещать в себя всю палитру переживаний. Это значит, что радость и грусть, уверенность и страх, азарт и апатия, любовь и раздражение- всё это не случайные гости, а законные, настоящие части вашего опыта. Их появление не признак слабости, не сбой в системе и уж точно не повод ставить жизнь на паузу. Это просто данные, которые передает вам ваша внутренняя система. Как погода за окном: сегодня может светить солнце, завтра накрапывать дождь, а послезавтра грохотать гроза. Но разве вы перестаете жить из-за дождя? Нет, вы просто смотрите в окно, понимаете, что происходит, одеваетесь соответственно и берете зонт.

И здесь мы подходим к самому главному. Если чувства- это погода, то что тогда задает маршрут? Что отвечает на вопрос «куда идти»? Этим компасом являются ваши ценности. Это не абстрактные красивые слова, а то, что для вас по-настоящему важно в самых разных сферах: в отношениях, в работе, в заботе о здоровье, в развитии, в отдыхе. Для одного человека это может быть искренность и глубина в отношениях с близкими, для другого-профессиональный рост и мастерство, для третьего- смелость жить в согласии со своими принципами. Идти в сторону ценностей- это значит в больших и малых решениях сверяться с этим внутренним компасом. Задавать себе вопрос: «Какой мой следующий шаг будет соответствовать тому, что для меня по-настоящему важно?» И, найдя ответ, сделать этот шаг.

Именно здесь чаще всего и возникает то самое противоречие, которое нас останавливает. Наш ум выстраивает прямую и, казалось бы, логичную связь: «Я чувствую страх, поэтому не могу быть искренним», «Я чувствую полное отсутствие сил, поэтому не могу позаботиться о себе», «Я чувствую сомнения, поэтому не могу начать что-то новое». Мы невольно ставим знак равенства между нашим сиюминутным состоянием и нашими возможностями действовать. Мы привыкли ждать, когда чувства изменятся: когда страх сменится храбростью, апатия- энтузиазмом, неуверенность- ясностью. Мы надеемся, что сначала должно прийти «правильное» чувство, и только потом станет возможным «правильное» действие.

Но жизнь устроена интереснее. Часто работает обратный механизм. Не чувство ведет за собой действие, а действие, продиктованное вашим внутренним выбором в сторону ценностей, постепенно меняет ваше состояние. Когда вы, несмотря на дрожь в коленях, говорите правду, потому что для вас важна честность, вы не только делаете шаг к другому человеку, но и укрепляете связь с самим собой. Когда вы, через «не могу» и усталость, готовите себе простой ужин, потому что цените свое здоровье, вы посылаете себе сигнал заботы. Это и есть та самая взрослая, настоящая свобода- умение принимать всю погоду в своей душе, но при этом не сбиваться с пути, который вы для себя выбрали. Не потому что стало легко, а потому что это важно.

Автор: Екатерина Терещенко
Психолог, КПТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru