Фармацевт на связи:)
Если что, это не регалии, а дружеское прозвище, которое пришло ко мне не по доброй воле, а после перенесенного ковида и долгой борьбой с неврологическими побочками. Могу с уверенностью сказать, что собранная и обработанная собственным организмом информация уже помогла многим моим знакомым. Но, естественно, это не инструкция к бездумному глотанию всего, что удастся добыть без рецепта.
Итак, начну с тяжелой артиллерии побочек, которая буквально вынесла меня из активной жизни практически на год.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.
Я специально не стану копировать определение этой пренеприятной штуки из заумных ресурсов, скажу как они проявлялись у меня.
Началось все весьма безобидно. Со времен ковида прошло около трех месяцев и все было визуально прекрасно. Обычный семейный вечер, мы с мужем ужинали после насыщенного дня, смотрели кино. Опережая домыслы, это был не хоррор, не "Аннабель" и Стивен Кинг к нему никакого отношения не имел. Просто легкая жвачка для мозгов из серии: "пришел с работы и протух у телика".
И тут со мной происходит резкое выпадение из реальности. Я не могу вдохнуть, мне страшно, очень страшно. Сердце колотится с огромной скоростью и жар во всем теле. Инстинктивно я открыла окно, тяжело дышала и выглядела так жутко, что муж перепуганный вызвал скорую с подозрение на инсульт. Мне было 28 и в состоянии спутанного сознания его догадки подкинули мне дров в тревожную топку - это состояние закрутилось по новой.
Приехала скорая помощь, меня к моменту ее приезда уже попустило и осталось просто ощущение полнейшей слабости и апатии с легкой примесью тревоги. Потные ладошки, вся всклокоченная, с википедией диагнозов наперевес. И тут произошла самая большая подстава.
Мне измерили давление, пульс, температуру. все оказалось ИДЕАЛЬНЫМ. Вот хоть прям сейчас с приоткрытого окна в космос вылетай. Врачи смотрели на меня презрительно и с недоверием и самой мне было максимально стыдно и неловко. Плюс все еще страшно, так как объяснения всему, что я чувствовала 10 минут назад и довольно долгое время не было никакого.
Скорая уехала. Я легла спать. Ночью приступ повторился и длился 40 минут. После так же исчез. Сейчас преодолев все это хочу объяснить тем, кто уже с этим сталкивается, почему происходит повторный приступ.
Просто говоря - это тревога. Первый настолько сильно выбивает из колеи, что нервная система вся сжимается, напрягается и очень скоро снова достигает точки кипения.
Все эти ощущаемые нами симптомы во время приступа ни что иное, как выделившийся в кровь адреналин. Попросту реакция "Бей или Беги".
Мною был посещен десяток врачей и прочитаны множество книг. Но выжимка для преодоления приступа в итоге получается очень короткая. И она сто процентов помогает.
Для того, чтобы неприятные симптомы отступили нужно реально в этот самый момент ОСОЗНАТЬ, что это всего лишь гормон адреналин выделился в нашу кровь. Просто химическое вещество, которое создал сейчас наш собственный организм. И оно заставляет наше сердце биться сильнее, чтобы мы могли убежать от невидимого врага. Нас тошнит потому, что в момент, когда опасно, нужно избавится от всего лишнего и спасаться. Не с шавухой в желудке уж точно:)
Жар или оледенение конечностей, их онемение - это всего лишь перераспределение крови в организме к стратегически важным для него местам на данный момент времени. Невозможность сделать вдох, комок в горле - это замирание дыхание для оценки ситуации.
ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ НЕ НЕСУТ РЕАЛЬНОЙ ОПАСНОСТИ. НИКАКОЙ. Только физический дискомфорт. В мире нет ни одного случая смерти от панической атаки. Я вам гарантирую, что вы не умрете от тахикардии, она не превратится в инсульт, инфаркт и прочие наши домыслы.
Скажу больше, это состояние пагубно и неприятно для морального восприятия, НО полезно физически. Это своеобразная тренировка сердечно-сосудистой системы.
И ключевая часть нашего осознания - впрыснутый в кровь адреналин очень скоро рассосется и все пройдет бесследно. Не оставит за свой ничего, кроме малоприятных воспоминаний.
Все, что написано выше абсолютно реально поможет в момент приступа, если просто разобрать его на составляющие и понять, что это тревога. Вот прям при первом подступлении симптома просто приготовиться перетерпеть впрыск адреналина до его вывода. Это от 5 до 15 минут при верном мысленном подходе. Просто неприятная. но абсолютно безопасная физическая реакция, коих в нашем организме происходят сотни.
Яркий пример - изжога. Ужасно неприятно, но не страшно. Вы легко ее переживаете и знаете, что она точно пройдет при приеме щепотки соды или пакетика Ренни. Или заложенный нос - дышать почти невозможно, но можно дышать ртом или капнуть сосудосуживающие и через 10 минут полный порядок.
Главное в этот момент не дать разыграться воображению и превратить маленький адреналиновый впрыск в фонтан. Если удастся ухватить паничку в этот момент и осознать, что вы сейчас не умираете. нет никакой лихорадки, проблем с гормонами, онкологии - что является самой любимой версией после инсульта - все быстро пройдет само и не повторится в ближайшее время. А если и повторится, то фоново, в течение 1-2 минут.
Сейчас мне было очень легко, просто и очевидно рассказать этом. Но пока я дошла до этого осознания, было потрачено много денег на исследования, МРТ, УЗИ, анализы. И я прекрасно понимаю тех, кто сейчас проходит этот этап.
И для того, чтобы не проморгать реальные проблемы со здоровьем рекомендую все же сделать че-кап здоровья, но малой кровью и бюджетом.
1. Сделать ЭКГ. Это бесплатно по направлению от терапевта.
2. Проконтролировать давление на протяжении недели. Замерять утром и вечером в спокойном состоянии. При наличии в доме тонометра - бесплатно. Если его нет, навестите бабулю) И ей радость и вам польза. И плюс одна общая тема в кризисе поколений:)
3. На протяжении недели вести график температуры. Панические атаки часто сопровождаются субрефильной 37-37,5. На научном языке - термоневроз. Проверить, а правда ли это он, или это неведомая чума очень просто. Если среди ночи, когда вы пописать встали, температура в пределах нормы, а днем повышена - это нервы. И да, при наличии панических атак пописать ночью вы встанете, даже если до этого спали по 12 часов беспробудно.
4. Сдаете клинический и биохимический анализ крови. Все.
С этими результатами топаете к терапевту или сразу к неврологу. Для того, чтобы получить авторитетное заключение, что физически вы абсолютно здоровы. Уже на этом моменте паничка здорово отпускает и жухнет. Потому что страхами ее больше не кормят.
Длинное получилось у меня вступление, до фармакологии не дошли, опишу ее в следующей статье.
Если хоть одному человеку когда-нибудь поможет эта статья, все не зря. Я прекрасно помню это ощущение страха и беспомощности. Просто знайте. что вы далеко не одни в этом мире с такой проблемой.
В завершение теоретической части рекомендую прочитать книгу Андрея Курпатова «Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!». Это не панацея, но там ооочень подробно расписан механизм появления и утилизации этого явления.