В этой статье вы узнаете:
- Когда можно начинать занятия грудничковым плаванием?
- Польза грудничкового плавания
- Показания и противопоказания
- Как часто нужно посещать занятия
Регулярная физическая активность – важная составляющая здоровья организма и необходима грудничкам с первых недель жизни для их полноценного развития. Грудничковое плавание включает в себя целый комплекс упражнений, которые эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, профилактируют и корректируют нарушения моторного развития и при этом не оказывают негативной нагрузки на позвоночник и суставы малыша. Поэтому специалисты рекомендуют для первых физических занятий с ребенком выбрать именно раннее плавание.
Когда можно начинать занятия грудничковым плаванием? Проводить первые водные упражнения с малышом можно сразу, как заживет пупочная ранка – в три-четыре недели после рождения. Для начала можно выбрать занятия с инструктором раннего плавания на дому, либо сразу начать занятия в центре раннего плавания.
Важно, чтобы занятия с детьми до года проходили в специальных индивидуальных ваннах, где вода очищается до состояния питьевой и имеет комфортную для грудничка температуру 34-35 градусов. Занятие с детьми первого года жизни включает в себя общеукрепляющий массаж, гимнастику, упражнения на фитболе и грудничковое плавание, что обеспечивает комплексный всесторонний подход.
Польза грудничкового плавания. Внутренние системы младенца требуют развития и укрепления с первых дней жизни. Плавание помогает мягко, но эффективно воздействовать на формирование крепкого здоровья у ребенка, стимулирование моторной активности и мозговой деятельности, а также решать многие проблемы, которые встречаются у каждого второго малыша:
✅ Крепкий иммунитет и профилактика респираторных заболеваний. Все родители хотят, чтобы их крохи болели как можно реже. За устойчивость организма к заболеваниям отвечает иммунитет, который активно укрепляется во время водных упражнений. Вдыхание водных паров увлажняет слизистую, а ныряния обеспечивают дыхательную гимнастику и вовлечение в процесс дыхания всего объёма легких, что оказывает эффективную профилактику респираторных заболеваний.
✅ Нормализация тонуса мышц. Гипо- и гипертонус – одна из самых распространенных проблем у младенцев и является прямым показанием к грудничковому плаванию:
🔹 для малышей с гипотонусом (пониженный тонус мышц) используется стимулирующая методика: быстрый темп занятия, активные движения ножек и ручек, стимулирование самостоятельных движений, нырки;
🔹 для детей с гипертонусом (повышенный тонус мышц) используется расслабляющая методика: занятие имеет медленный темп, снимается напряжение и зажатость.
✅ Профилактика кривошеи и дисплазии тазобедренного сустава. При этих диагнозах грудничковое плавание назначается в комплексе с лечебным массажем, усиливая его эффект благодаря глубокому воздействию на мышцы и обеспечивая полную амплитуду движения суставов.
✅ Снижение колик и улучшение сна. Частыми спутниками малышей являются колики, беспокойный сон и плохой аппетит. При наличии этих факторов о режиме дня и хорошем самочувствии ребенка остается только мечтать. Но регулярные занятия грудничковым плаванием помогают справиться с этими проблемами:
- массаж, гимнастика и упражнения в воде оказывают мягкое воздействие на животик ребенка, улучшая пищеварение и снижая колики,
- после активного занятия малыши обретают хороший аппетит и долгий здоровый сон.
Отсутствие колик и активная физическая активность формируют режим дня ребенка, улучшают его самочувствие и настроение, что активно стимулирует его рост и развитие.
✅ Гармоничное развитие мышц и суставов ребенка. В первый год жизни малыши осваивают множество навыков: повороты, перевороты, ползание, учатся вставать на ножки и делать первые шаги. Раннее плавание оказывает огромную поддержку малышу в этот период, формируя крепкий и гибкий мышечный корсет, укрепляя опорно-двигательный аппарат и развивая координацию движений. Родители, чьи малыши не торопятся осваивать новые навыки, отмечают стремительное развитие ребенка после занятий грудничковым плаванием.
✅ Развитие внутренних систем организма. Раннее плавание стимулирует развитие дыхательной и нервной систем, укрепляет сердечно-сосудистую систему, совершенствует терморегуляцию, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
✅ Укрепление взаимосвязи малыша с родителями. Неочевидный, но очень важный вклад занятий грудничковым плаванием в формирование взаимоотношений родителей с ребенком. Совместные занятия, где мама и папа имеют возможность самостоятельно под контролем специалиста выполнять упражнения с ребенком формируют ценный опыт взаимодействия с младенцем, укрепляют отношения внутри семьи, развивают взаимопонимание и поддержку. Родители обучаются держать кроху на руках и выполнять развивающие упражнения, благодаря чему уходит страх сделать что-то неправильно, мама и папа обретают уверенность и легкость в обращении с младенцем.
Показания к грудничковому плаванию. Раннее плавание полезно всем детям для полноценного физического развития, укрепления иммунитета, улучшения самочувствия и получения положительных эмоций. Но также есть и прямые показания к грудничковому плаванию, такие как:
- нарушение тонуса мышц: гипо- и гипертонус,
- кривошея,
- дисплазия тазобедренного сустава,
- рождение раньше срока, малый вес,
- колики, плохой аппетит и сон,
- задержка моторного развития.
Со всеми этими показаниями работают инструкторы грудничкового плавания, формируя структуру занятия индивидуально под каждого ребенка, чтобы занятие было максимально эффективным.
Противопоказания к детскому плаванию. Как и у любой физической активности, у раннего плавания есть ряд противопоказаний:
- Высокая температура тела, ОРВИ,
- Открытые, гнойные раны, кожные инфекции,
- Заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей,
- Гидроцефалия,
- Эпилепсия, припадки (любого рода),
- Пороки сердца, острая сердечно-сосудистая недостаточность – необходима консультация кардиолога,
- Печеночная и почечная недостаточность,
- Тяжёлые заболевания органов брюшной полости, кишечные инфекции,
- Острые гепатиты, активная форма туберкулеза, сифилис.
Чтобы исключить противопоказания необходимо перед началом занятий пройти осмотр у педиатра, невролога и ортопеда. Малышам до 3 месяцев рекомендуется сделать все плановые УЗИ.
Как часто нужно посещать занятия грудничковым плаванием. Режим занятий грудничковым плавания подбирается индивидуально для каждого ребёнка, учитывая его возрастные, психологические и физические особенности и наличие показаний. Для быстрой и комфортной адаптации к водным упражнениям и получения положительного и устойчивого результата, рекомендуется посещать занятия 3-4 раза в неделю. Такой режим оптимален для:
⁃ укрепления опорно-двигательного аппарата,
⁃ закаливания и укрепления иммунитета,
⁃ нормализации работы ЖКТ и снижения колик,
⁃ нормализации тонуса мышц,
⁃ при дисплазии тазобедренного сустава и кривошеи
Курс ежедневных занятий может назначаться для реабилитации ребёнка по медицинским показаниям.
Плавание – уникальный вид физической активности, который эффективно укрепляет здоровье ребенка и не перегружает организм, что делает его доступным для малышей с рождения. Начинайте занятия плаванием с малышом как можно раньше, но только под контролем специалиста и в комфортных для младенца условиях и тогда вы получите всю пользу от занятий и массу положительных эмоций.