Длительность одного цикла из двух видов сна — примерно 90 минут. За ночь организм проходит от 4 до 6 циклов. Медленный сон делят на три фазы: Первая фаза (NREM 1) — засыпание, поверхностный сон (дремота). Мышцы расслабляются, мозговая деятельность замедляется, но человек всё ещё легко просыпается от помех. Вторая фаза (NREM 2) — стадия, на которой организм готовится к переходу в глубокий сон, снижая температуру и частоту пульса. Третья фаза (NREM 3) — глубокий сон. Сознание отключено, мышцы расслаблены, мозговая активность минимальна — на этой стадии человек крепко спит, ни на что не реагирует, и ему особенно сложно проснуться. ❗️Быстрый сон не делят на этапы, его называют REM (от rapid eye movement). В этот период дыхание и сердечный ритм возвращаются к норме, мозг становится активным, но человек всё ещё спит и потому видит сны