Ты замечал, как настроение резко падает, если вовремя не поел?
😤 Раздражительность, злость, туман в голове… и единственная мысль: «Срочно что-то съесть!»
Многие думают, что это «особенности характера», но на самом деле тут работает связка 👉 инсулин + надпочечники.
🔑 В центре проблемы — инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность (ИР) — это состояние, при котором клетки плохо реагируют на инсулин. В результате в крови его постоянно слишком много.
А дальше всё зависит от состояния твоих надпочечников. Сценария два.
🥴 Сценарий 1: «Слабые» надпочечники + ИР = Гипогликемия
Классическая история про «голодную злость»:
🍩 Ты ешь углеводы → инсулин резко подскакивает.
Поджелудочная выбрасывает ещё больше инсулина → сахар падает слишком низко.
🧠 Мозг страдает от нехватки глюкозы.
Надпочечники должны помочь, выделив кортизол и адреналин.
Но если они «слабые» или истощены → гормонов выделяется мало.
👉 Результат: сахар остаётся низким, и ты чувствуешь раздражение, злость, туман в голове.
🔥 Сценарий 2: «Сильные» надпочечники + ИР = Гипергликемия
Здесь другое развитие:
-Опять скачок инсулина.
-Надпочечники реагируют активно и выбрасывают много кортизола и адреналина.
-Сахар поднимается вверх.
👉 Вроде бы «голодной злости» нет. Но есть подвох: из-за постоянной борьбы гормонов твой сахар остаётся повышенным.
⚠️ Это прямой путь к усугублению инсулинорезистентности и диабету 2 типа.
📏 Как понять, что есть проблема?
Сделай простой тест:
-Измерь талию (на уровне пупка).
-Сравни с ростом.
👉 Талия не должна превышать половину роста.
Если больше — это тревожный сигнал о нарушениях метаболизма и высоком инсулине.
🧩 Итог
Твои перепады настроения, энергия и даже злость при голоде — это не «тяжёлый характер».
Это ⚡️ сигналы тела о проблемах с инсулином и надпочечниками.
Понимая эту связь, ты можешь взять контроль в свои руки:
🍳 выбирать правильное питание,
😌 сохранять стабильный уровень энергии,
💪 и вернуть себе здоровье.
Если эта информация была полезной и ты хочешь узнать больше о здоровье и правильном питании, поддержи нас! 👍 Нажми лайк, поделись с друзьями и не забывай оставлять свои комментарии!
Будь на связи, чтобы не пропустить новые советы по поддержанию здоровья, рецепты 💪
Оставайся вместе с FitLife!
Подписывайся на наш телеграм-канал: https://t.me/FitLifeChannel