Что на самом деле мешает тебе «войти в форму» после праздников?
Когда система сбилась, первое желание —
меньше есть, больше терпеть и «взять себя в руки».
Но тело в этот момент хочет совсем другого.
После каникул у большинства перегрузка систем вывода: печени, лимфы, кишечника и нервной системы они работают в режиме 🆘 .
Если в этот момент:
— урезать еду
— пропускать приёмы пищи
— идти в дефицит
→ печень замедляет детокс
→ желчь густеет
→ кишечник начинает бродить
→ отёки держатся
→ вес «залипает»
Поэтому многие :
«Я ничего не делаю — а мне всё хуже».
Это не про силу воли.
Это про биохимию.
⸻
Что реально помогает телу прийти в норму:
В первые 7–10 дней после праздников работает не ограничение, а поддержка:
1. Вода с утра и в течение дня
Чтобы кровь и лимфа снова стали текучими.
2. Тёплая регулярная еда
Завтрак → обед → ужин.
Без скачков — чтобы пошла желчь и ушло вздутие.
3. Поддержка печени и кишечника
Пока ты не выводишь — ты носишь это в теле.
4. Спокойная нервная система
Без неё не включается восстановление.
Это и есть мягкий вход в форму.
Без откатов, срывов и борьбы с собой.
Тело очень благодарное.
Если дать ему правильные условия — оно быстро возвращает лёгкость и энергию.
Берегите себя ❤️
