Колонка онкопсихолога. Отвечает Евгения Валерьевна Глазкова, @onkoistoria.
Евгения Валерьевна, вот и назрел и сформировался мой вопрос. Меня стали тяготить мои близкие, друзья, коллеги, вообще окружающие. Меня раздражает их забота обо мне - зачастую там, где мне это не нужно. Меня бесят их надуманные (как мне кажется), проблемы. Я не радуюсь звонкам и вопросам. Я не хочу отвечать и рассказывать. Я думала вчера, чего бы мне хотелось больше всего. И вот... На необитаемый остров или в лес. У нас небольшой дом, живём с мужем вдвоём и возможности побыть в одиночестве у меня нет совершенно. Раньше это мне не мешало, но сейчас... Боюсь момента, когда пружина моих нервов раскрутится в один момент и я вылью весь свой негатив, злость и обиду на тех, кто совершенно не виноват в этом. Есть ли какие то способы решить эту проблему без потерь в личном составе? Потому что словом можно нанести непоправимый урон. Раны заживают, а обиды иногда дают неприятные всходы. Да и бумеранг - вещь неприятная. И ещё прочитала то, что пишут девочки - одиночество, вещь такая, когда вокруг тебя слишком много, хочется одиночества, когда ты один - хочется кого-то рядом. Хотя семья и близкие люди бывают такими, что врагу не пожелаешь. Мне с этим повезло. И ещё у меня есть собака. Для тех, кто хочет безусловной любви, нужно быть поосторожнее. Это ответственность. Собаку нужно любить. И если мужа можно даже прогнать, просто попросить не трогать, то собаке этого не объяснишь. Она требует безусловной любви и заботы. Прошу вас, не заводите собаку из собственного эгоизма. Собака надоест и добавит вам минус в карму, когда захотите от неё избавиться. Вчера я накричала на мою собаку. И мне было очень плохо. Конечно он меня простил. Но и стал первым звоночком. Кто из близким станет следующей жертвой моей раздражительности?
Здравствуйте, Ирина.
Когда раздражает забота, бесит чужая суета, хочется скрыться, психика сигнализирует, что ресурс на нуле.
То что вы ощущаете не означает нелюбовь к близким. Это желание тишины, своих границ, восстановления и вы на это имеете полное право.
Что можно сделать:
Легализовать своё состояние. Вы в фазе, где в приоритете сохранность нервной системы. Поэтому не нужно ждать, пока пружина раскрутиться, а нужно разговаривать, заранее, коротко и спокойно.
Скажите окружению - мне сейчас нужно меньше общения и это не про вас, а про меня. Если я не отвечаю, значит я восстанавливаюсь.
Я скажу, когда буду готова говорить. Не переживайте, это не грубость, а профилактика срывов.
С мужем нужны особые, чуткие договоренности. Только в диалоге ему станет понятно, что для вас действительно важно, чего вы хотите сейчас, где вам нужна поддержка, а где пространство.
А вот если не разговаривать, то можно получить дистанцию, обиды, недопонимание и ощущение одиночества даже рядом с близкими.
Получается рецепт здесь один-разговор. Не обязательно правильный, но живой и главное своевременный. Именно он снизит напряжение, поможет быть услышанной и сохранит отношения.
Ваши размышления про собаку мне откликаются. Вы глубокий человек и сами все понимаете.
Обнимаю.
Ваша @onkoistoria #онкопсихолог
