Почему в январе «не получается собраться»…
После декабрьского перегруза и январского истощения многие пытаются сделать логичное: начать собираться.
✨ Вернуться в режим.
Поставить цели.
Заставить себя «включиться».
И именно здесь состояние часто становится хуже.
➡️ Почему?
*️⃣Потому что система уже развалилась от перегруза.
А к ней предъявляют те же требования, как будто ничего не было.
Внутри это ощущается так↩️
🔷«я понимаю, что надо, но не могу»
🔷«сил нет даже на простые вещи»
🔷«я злюсь на себя за это»
Это не лень.
Это конфликт между истощённой психикой и привычкой жить через напряжение.
🩵Фраза «соберись» работает только тогда,
когда есть из чего собираться.
✨После длительного перегруза её слышат так:
«с тобой что-то не так, давай быстрее исправляйся».
Психика воспринимает это как угрозу и уходит ещё глубже в защиту.
Отсюда⬇️
🔷усиление тревоги
🔷эмоциональная плоскость
🔷телесные симптомы
🔷ощущение тупика
Поэтому восстановление начинается не с тела
и не с действий.
📎Первое, что действительно стабилизирует состояние, возвращение ощущения безопасности.
*️⃣Пока внутри небезопасно,
любые цели, нагрузки и «работа с телом»
не поддерживают, а добивают систему.
🚩Только когда снижается внутреннее давление
и психика перестаёт ждать угрозы,
становится возможна бережная работа с телом
и постепенное возвращение ресурса.
В следующем посте расскажу, что именно помогает создавать это ощущение безопасности
и почему в этот момент часто важнее сопровождение, а не советы.
💬 Если откликается , напишите, что для вас сейчас сложнее всего:
начать делать или позволить себе не делать?
✍🏻 Записаться на консультацию - @Oxana_Lazarevskaya
#психологмосква
#терапия #психология
#безопасность
#доверие #расслабление
#чувства #эмоции
#поддержка #гипноз
#гипнотерапия
