Праздники закончились

Праздники закончились. Что дальше...

"Сегодня дочка уехала в другой город. Мы увидимся не раньше чем через полгода. И да, мне грустно. Будет не хватать её тепла, разговоров, этого простого «мама, я рядом»."

Думаю, многие мамы хорошо знают это чувство. У кого-то это отъезд ребёнка, у кого-то первый сад или школа. А у кого-то, наоборот, завтра сад и можно наконец выдохнуть. Мамы нескольких детей сейчас понимающе улыбаются.

Новогодние каникулы у нас были очень тёплыми. Мы много гуляли, разговаривали, смотрели фильмы, завтракали вместе. Ничего сверхъестественного, просто «быть рядом». И, наверное, именно поэтому расставание сейчас ощущается особенно остро.

Праздники заканчиваются. Совместное время, замедленный ритм, бытовые дела «потом» — всё это тоже заканчивается. И вместе с этим приходит возвращение в рутину: ранние подъёмы, дела, работа.

В этом есть и плюс 😁 я возвращаюсь в рабочие будни! Но эмоционально переход даётся не всегда легко. Особенно сейчас, когда у многих напряжение, неопределённость и ощущение, что ресурсов стало меньше, а держаться всё равно надо. Новый год у многих начался не с «ура», а с «ну вот опять, как белка в колесе».

А может ребенок ещё не уезжает, а просто становится подростком со своими переживаниями и интересами, в которые маму не приглашает.

Важно сказать одну вещь. Сепарацию проживает и ребенок и мама. Ребёнок уезжает и проходит свой путь, а мама остаётся и сталкивается со своими чувствами: грустью, пустотой, тревогой, иногда виной и бессилием. Так проявляется нормальная эмоциональная реакция на разрыв привычной близости.

В такие моменты плохо работают советы вроде «переключись на работу», «займись собой», «не зацикливайся». Сначала этим чувствам нужно дать место. Прожить их. А уже потом включать восстановление.

Хочу поделиться простыми упражнениями, которые мне помогают не свалиться в эмоциональную яму и постепенно вернуть опору.