"Боюсь, что будет диабет" — часто слышу от женщин с лишним весом
Но диабет второго типа не возникает внезапно. Это долгий процесс, связанный с образом жизни и, прежде всего, с питанием.
⠀
Важно понимать: диабет 1 и 2 типа — это разные вещи.
⠀
Диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание, часто возникает в детстве. Собственная иммунная система разрушает клетки поджелудочной железы, и она просто перестаёт вырабатывать инсулин. Это состояние требует пожизненных инъекций и не связано напрямую с образом жизни.
⠀
А вот диабет 2 типа — это болезнь нездоровых привычек. Он развивается постепенно, когда человек:
– часто перекусывает,
– ест много сахара и быстрых углеводов,
– мало двигается,
– живет в условиях хронического стресса и недосыпа.
⠀
Тело становится менее чувствительным к инсулину — гормону, который “открывает двери” для глюкозы в клетки.
И тогда возникает инсулинорезистентность.
⠀
Пока это состояние не вызывает острой боли, его легко не замечать. Но оно даёт первые звоночки:
– вас клонит в сон после еды,
– голод приходит уже через час-два,
– всё чаще хочется сладкого или мучного,
– жир уходит плохо, особенно с живота.
➡️ Если человек ничего не предпринимает, то он медленно, но верно движется к диабету 2-го типа.
Я сама прошла через это в студенческие годы — питалась одними бутербродами, а потом удивлялась приступам неконтролируемого аппетита и слабости. Лишь разобравшись со своим рационом я смогла выйти из этого круга.
⠀
Хорошая новость: диабет 2 типа и инсулинорезистентность — обратимые состояния на ранних этапах, если взять питание под контроль.
Есть подозрения по поводу своих симптомов?
Пройдите вот этот простой тест в моём боте, который подсчитает ваш риск, и пришлите мне результат — подскажу что с этим делать❤️
