Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики выпустил рекомендации для россиян по безопасному поведению при сильных морозах. Их приводит издание Newslab.ru.
ИА «Уральский меридиан» писало, что синоптики прогнозируют в Свердловской области в ближайшие дни морозы до −40 градусов, что создает риск переохлаждения и обморожения. Эксперты советуют ограничить время пребывания на улице, избегать длительных прогулок, особенно с детьми и пожилыми людьми. Если выход на улицу необходим, планируйте маршрут так, чтобы можно было быстро зайти в теплое помещение, и сократите время нахождения на улице.
Одевайтесь в несколько слоев: термобелье, флис и шерстяные вещи. Несколько слоев легкой одежды сохраняют тепло лучше, чем один толстый слой. Особое внимание уделите защите конечностей: выбирайте непромокаемую обувь на толстой подошве, теплые стельки и шерстяные носки. Перчатки предпочтительнее рукавиц.
Не забывайте о защите головы и шеи: носите шапки и шарфы, избегайте балаклав, так как от влажного дыхания они быстро намокают. Металлические украшения, такие как серьги и кольца, могут увеличить риск обморожения.
Рекомендации по поведению на улице:
Не употребляйте алкоголь: он ускоряет потерю тепла и снижает внимание, что может привести к тому, что вы не заметите признаки обморожения.
Избегайте курения на морозе: курение ухудшает кровообращение в конечностях, делая их более уязвимыми.
Будьте активны: если вы долго находитесь на остановке, двигайтесь, переминайтесь с ноги на ногу и шевелите пальцами рук и ног.
Следите за своим состоянием и состоянием близких. Признаки переохлаждения: озноб, гусиная кожа, бледность, синюшность кожи, сонливость, медленная речь и нарушение координации. Признаки обморожения: потеря чувствительности, покалывание, побелевшая кожа.
«Если вы подозреваете обморожение или переохлаждение, немедленно зайдите в теплое помещение и снимите промокшую одежду и обувь. Не растирайте обмороженные участки снегом или тканью — это травмирует кожу. Согревайтесь постепенно: выпейте теплый сладкий чай, примите теплую (но не горячую) ванну или приложите теплую повязку к пораженным участкам. Если чувствительность не восстанавливается и появляются волдыри, обратитесь к врачу», — напоминают специалисты.
В период сильных морозов лучше избегать дальних поездок на автомобиле.
Агентство рассказывало, что в Свердловской области потеплеет к выходным 17-18 января.