Связь с другим начинается с себя
Однажды мне сказали: «Я чувствую себя по-настоящему живым только рядом с ним». В этих словах было столько тоски и надежды. Но что происходит, когда этот «он» уходит? Или когда перестаёт наполнять? Остаётся ли жизнь? Или всё рушится, как карточный домик, построенный на чужом присутствии?
Мы все хотим близости. Это естественная, глубоко человеческая потребность — быть в связи с другим. Но иногда эта связь превращается в спасательный круг, без которого кажется, что мы утонем в одиночестве.
Почему нам так страшно быть наедине с собой?
Если внутри пустота, то отношения становятся способом её заполнить. Если внутри тревога, отношения превращаются в попытку её успокоить. Если внутри одиночество, другой становится укрытием, где можно спрятаться.
Но дело в том, что никто не может навсегда защитить нас от самих себя. Когда мы используем другого, чтобы убежать от внутренней изоляции, мы создаём не любовь, а зависимость. Это не настоящая близость, а способ спрятаться от себя.
Как выглядит настоящая связь?
Настоящая связь рождается там, где два человека могут быть рядом, не теряя себя. Где можно быть в отношениях, не растворяясь, не спасая и не использую друг друга как лекарство.
Но для этого нужно сначала встретиться с собой. Понять свои страхи. Научиться выдерживать одиночество. Почувствовать свою целостность.
Как найти связь с собой?
1. Остановиться и почувствовать себя. Без фонового шума, без отвлечений. Спросить: «Что я сейчас чувствую? Что мне на самом деле нужно?»
2. Выдерживать тишину. Быть в одиночестве не значит быть одиноким. Иногда это самый честный способ услышать себя.
3. Развивать внутреннюю опору. Чем больше внутри уверенности, тем меньше потребности искать её вовне.
4. Учиться получать удовольствие от собственной компании. Замечать моменты, когда с собой хорошо. Создавать такие моменты.
5. Осознавать свои страхи. Что пугает в одиночестве? Какие мысли, чувства? Это важно понимать, а не избегать.
Когда два целых человека встречаются…
Отношения становятся не спасением, а выбором. Не попыткой сбежать, а возможностью быть рядом. В таких отношениях можно дышать свободно. Можно говорить правду. Можно не бояться быть собой.
И тогда связь с другим становится тем, чем она должна быть — встречей, а не побегом.
Анна Аринушкина
#психологияотношений #проотношения и
