! 🤬🤬🤬🤬🤬 ТГ удалил большую часть постов! Как так?! Ору, злюсь – я в бешенстве!!! Вся моя работа, над которой я трудилась для тебя - похерена! Как справиться с эмоциями, которые затапливают? 🌱 Признать эту эмоцию/чувство 🌱 Проговорить/происать 🌱 Где в теле она ощущается? (просканируй своё тело внутренним взором, мысленно) 🌱 Как она ощущается в теле? Проговори/пропиши (ком в горле, жжение в груди, скованность в плечах...) 🌱 О чём мне говорит это/этот "образ"-чувство? (Страшно рассказать о случившимся, стыдно признаться, боюсь быть не понятой...) 🌱 Что бы хотелось вместо этого? (Быть понятой, услышанной, хочу поддержку/внимание..) Каждая встреча с моим психологом начинается с чувств. С распознаванием их, научением понимать себя и свои чувства. Чувствовать своё тело! Я продолжаю работу с собой, и заказала себе специальный календарь (Ссылка внизу) Самое важное — начать! Путь в тысячу миль начинается с первого шага! Покупки календаря, прописывания в тетради или заметки