Многие волгоградцы очень любят заниматься различными активностями зимой: длительные прогулки, занятия спортом, работа на открытом воздухе в морозную ветреную погоду – все это может привести к переохлаждению или к обморожению. В особой зоне риска граждане в состоянии алкогольного опьянения, пожилые люди, дети, любители экстремального отдыха и военнослужащие.
Чаще всего волгоградцы обращаются в медучреждения с обморожением пальцев рук, ног, щек, подбородка, ушей и носа. Иногда фиксируется гипотермия – состояние, при котором температура тела опускается до 35°C и ниже. Ослбенно опасно, когда обморожение и переохлождение случились одновременно.
Как отмечают в региональном управлении Роспотребнадзора, к первым признакам предстоящего переохлаждения относятся холод и дрожь. На ранней стадии обморожения наблюдаются изменения цвета кожи, побеление кончика носа или уха, а также покалывание тела, онемение, жжение.
Как же предотвратить неприятные последствия? В первую очередь специалисты советуют наладить свой режим питания и сделать его сбалансированным, не употреблять алкоголь и, наоборот, увеличить количество выпиваемой жидкости.
«Если планируется непродолжительная прогулка, то можно обойтись без перекуса или взять, например, злаковый батончик или бутерброд, – подчеркивают в Роспотребнадзоре. – Если весь день катаетесь на лыжах, путешествуете пешком или работаете на открытом воздухе, нужно взять с собой продукты, богатые белками и жирами (полноценный прием пищи), чтобы получить заряд энергии в течение многих часов».
Еще один способ защититься от переохлаждения и обморожения – наличие нескольких слоев теплой одежды. Если допустили ее промокание, важно найти теплое место и сменить вещи на сухие.
Кроме того, волгоградцам советуют двигаться активно, а также предусмотреть ветрозащиту.
«Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу и ветер, но пропускающей воздух, рассказывают специалисты. – Важно закрывать открытые части тела: шарф, перчатки или варежки защитят кожные покровы от холода. При планировании длительной прогулки лучше иметь с собой пару запасных носков и рукавиц».