Итак, мы тоже запрыгиваем в этот поезд хайпа и разборов новых рекомендаций питания аж до 2030 года!
🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩 🥗🥗
🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩 🍌🥗🍑 🥗
А тортики когда разрешат есть без терзаний совести? Рассказываем 🔽
США выпустили свежие рекомендации по питанию до 2030 года.
Разбираем, что в новых гайдлайнах ок, а что — откровенный провал или рекламная уловка!
Что хорошего:
✅ Цельные продукты в топе. Наконец-то официальный акцент на овощах, фруктах и минимуме сахара. Это база, с которой не поспоришь
✅ Забота о микробиоте. Ферментированные продукты и клетчатка теперь официально признаны важными для здоровья кишечника. Вы же уже заметили тренд на квашенную и кимчи капусту в ваших соцсетях?
ВОПРОСЫ:
❓ 1+1=3, что? Нам предлагают готовить на сливочном масле и пить цельное молоко, но при этом держать насыщенные жиры в пределах 10% от рациона. Посчитаем: три стакана молока и ваш лимит на день исчерпан. Как впихнуть остальную еду в эти нормы — загадка
❓ Заметные перекосы. Вверху новой пирамиды красуются стейки и жирный сыр, а растительные белки (нут, чечевица, фасоль) стыдливо спрятаны внизу. Для здоровья сердца это не лучшая расстановка приоритетов
❓ Белковый передоз. Норму потребления белка подняли до 1,2–1,6 г/кг. Для многих это обернется лишними калориями и тяжестью, а не пользой
Мысли команды ⏏️: Революции не случилось. Перед нами документ, где наука пытается ужиться с политикой, лоббизмом и рекламными кампаниями бизнеса. Красиво, но местами вредно и «сыро».
Мы в канале за умный подход: где еда — это топливо для энергии, для красоты и силы тела
А что думаете вы, делитесь мнением!
