Один из явных признаков, что вы выросли с родителем-нарциссом, — это ощущение, будто вам никогда не позволяли думать, что с вашими родителями или их методами воспитания может быть что-то не так. Единственный допустимый вывод: что-то не так с вами. Дети, выросшие с таким посылом, наследуют мучительную смесь стыда, необъяснимого чувства вины и подавленного гнева.
Будучи ребёнком нарциссического родителя, вы можете добиваться успеха, но внутри ощущать пустоту. Отношения кажутся или бессмысленными, или запутанными: будто вы всё время проходите «прослушивание», стараясь быть полезным, и ждёте, когда вас разоблачат. Под этим всем — постоянно гудит тревога.
Кем на самом деле является нарциссический родитель.
Слово «нарцисс» часто употребляют неправильно. Здесь речь о конкретной модели поведения: «патологическом воспитании», когда ребёнок воспринимается как продолжение самого родителя. В основе нарциссического родителя — глубокая неуверенность и хрупкое чувство собственного достоинства. Им нужно что-то внешнее, чтобы чувствовать себя устойчиво, и этой внешней опорой становится ребёнок.
Ребёнок для такого родителя — не отдельная личность, а:
- продолжение самого родителя;
- функция, призванная выполнять заданные обязанности и делать родителя «лучше»;
- объект для регулирования самооценки родителя.
В семье с такими правилами право принимать решения есть только у одного — у родителя.
Неписаные правила нарциссических родителей.
- Контроль: «Я знаю, кем ты должен быть. Впишись в эту картину». Например, интересы ребёнка игнорируются, а эмоции обесцениваются.
- Стыд: «Если выйдешь из-под контроля — почувствуешь себя никчёмным». Это проявляется в унижениях, осуждениях, нелепых разговорах.
- Условная любовь: Привязанность отнимается как наказание — через игнорирование, молчание, критику друзей, чтобы мир ребёнка был ограничен родителями.
- Эмоциональная доступность по требованию: Родитель требует внимания ребёнка, но сам часто отсутствует, когда ребёнку нужна поддержка.
Что чувствует ребёнок.
Вы учитесь отвечать на вопросы родителей, а не свои собственные. Формируются убеждения: «Я эгоист, если думаю о себе», «Я отвечаю за чувства других». Долгосрочное нарциссическое пренебрежение вызывает «кумулятивную травму развития»— ощущение собственной незначительности, хронический стыд за свои потребности и разрушение представления о себе как о реальной личности.
Стратегии выживания детей нарциссических родителей.
- Идентификация: «Я стану таким, каким ты хочешь меня видеть». Ребёнок копирует родителя или пытается соответствовать его ожиданиям.
- Подчинение: «Я буду тихим фоном, соглашусь на всё, лишь бы меня не отвергли». Взрослые, выросшие так, растворяются в заботе о других, подавляя свои чувства.
- Бунт: Поведение подростка кажется непокорным, но это лишь форма скрытого подчинения: вся энергия направлена против родителя, а не на себя.
Во взрослом возрасте эти стратегии становятся сценариями: человек боится конфликтов, ощущает пустоту, играет роль «спасителя» или «функционального объекта» для других, чувствует необходимость постоянно доказывать свою ценность.
Путь к себе.
Главная задача взрослого ребёнка нарциссического родителя — научиться быть собой, не теряя себя в других и не играя принудительные роли. Для этого необходимо самопознание, чтобы раскрыть своё истинное «я», а не навязанное родителями.
В конечном итоге — восстановление себя, исцеление от наследия стыда и нарушенных эмоций. Это путь к смелости испытывать свои чувства и признавать причинённую боль. Для многих терапия становится первым опытом здоровых отношений, для других — путь другой, но для всех важно выйти из-под власти нарциссических правил и найти своё «я».
Автор: Павел Гаврилик
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru