Врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Латаева рассказала о главных опасностях физических активностей на улице зимой.
Так, в слишком холодную погоду активное дыхание способствует переохлаждению лёгких, а сердце несёт дополнительную нагрузку. Также возможен риск обморожения конечностей. Прогулки при температуре воздуха ниже −20 не будут полезны для здоровья.
Еще одна опасность зимней активности на свежем воздухе — это травмы. Как правило, значительное число травм происходит из-за неосмотрительности, неосторожности и неумения правильно кататься на санках, тюбингах, лыжах, коньках. Подробнее о признаках и первой помощи при переломе, растяжении связок и ушибе мы писали здесь.
Категорически запрещено кататься с горок, выходящих на проезжую часть улицы или железнодорожного полотна. Нельзя цеплять тюбинг к автомобилям или снегоходам. Для катания на коньках необходимы налокотники, наколенники и шлемы.
Также правильно подбирайте зимнюю обувь — она должна быть удобной, теплой, устойчивой, лучше с крупной ребристой подошвой. А в гололёд ходить следует мелкими шагами и как можно медленнее на чуть согнутых в коленях ногах, вытащив руки из карманов.