ПП Чыкэн Бургер на цельнозерновой булочке
Ингредиенты (на 2 порции, общий вес ~330 г):
- Куриное филе — 120 г
- Цельнозерновая булочка — 110 г
- Салат листовой — 30 г
- Помидор — 40 г
- Огурец свежий — 20 г
- Авокадо — 30 г
- Греческий йогурт — 20 г
- Лимонный сок, перец, соль по вкусу
- Для жарки: оливковое масло 1 ч.л. (5 г)
КБЖУ на 100 г: 130 ккал/10Б/4Ж/13У
ПП бургер, от которого не откажется ни один зожник! 🍔
1. Блюдо начинается с куриного филе — его жарим на гриле или сухой сковороде, солим, перчим.
2. Авокадо разминаем с йогуртом и лимонным соком, намазываем нижнюю половину булочки.
3. Кладём салат, курицу, помидор и огурец.
4. Накрываем верхней половиной булки.
Есть вкусно и полезно — легко! Не забывай: питание — залог твоих успехов и энергии 💪 @ppmenuday
