Знаете ли вы, что при активной трудовой деятельности человек через кожу теряет до 25 % воды?!
А если вода выходит через поры кожи, значит, при определенных условиях она может через эти же поры поступать обратно.
То есть кожа может пить! Надо приучить себя и к водным процедурам, например, к холодному душу, контрастному, к ванне с холодной водой, особенно после сна, перегрузки и сауны (бани).
Во время пребывания в санаториях или бальнеокурортах надо стараться проводить много времени в бассейне и различных ваннах с гидромассажем (но обязательно после комплекса физических упражнений).
- Не стоит увлекаться джакузи – эта процедура небезопасна для тазовых органов. Попробуйте горячую («кипящую» и «булькающую») ванну заканчивать максимально холодной водой.
В этом случае вы избежите венозного и лимфатического застоя в тазовых органах, возникающего от долгого нахождения в горячей воде.
Тем самым это поможет избежать «застойных» болезней – простатита у мужчин и воспаления придатков у женщин.
Любая тепловая водная процедура (душ, ванна, сауна, баня) должны завершаться приемом холодной процедуры – те же душ, ванна, прорубь.
Если после такой процедуры есть возможность не вытирать тело полотенцем, то желательно ею воспользоваться.
Если человек, принимающий водные процедуры, спешит, то лучше растереть тело жестким полотенцем, после чего обязательно смягчить высохшую кожу кремом для тела.
Такие заболевания как артриты и артрозы суставов, остеохондроз позвоночника, ревматический полиартрит и болезнь Бехтерева особенно нуждаются в водных процедурах, особенно в питьевом режиме.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.