Хочу поделиться одной умной и одновременно простой мыслью, по сути инструментом психологической работы в отношениях, партнерстве, да и много где еще.
Когда вы анализируете поведение другого человека, а тем более испытываете негативные эмоции в связи с этим, то попробуйте размышлять в парадигме: ОН/ОНА ПО ДРУГОМУ НЕ МОЖЕТ. Ну или "может только так". И это простое на первый взгляд решение способно решить массу вопросов, например:
- он не может не изменять, может толь жить так - изменяя (просто примите как факт)
- он не может играть с детьми, может только заниматься ерундой ( просто примите это)
- он/она не может не делать мозги, не может не орать, не может не пить, просто НЕ МОЖЕТ ПО ДРУГОМУ (станет легче)
- он/она не может быть другим (просто потому что так не бывает обычно)
- вас обманули? да, этот человек не может по другому, он так проживает свою жизнь (ну и пошел на хрен)
- у вас нет бизнеса? Вы не МОЖЕТЕ быть бизнесменом (просто примите это, надейтесь на чудо и пробуйте)
Все очень просто - он так может, а так нет. И все. И дальше ваш выбор что с этим делать. надеяться на чудо? Можно. Но это как то по детски же, не так ли?
Конечно, конечно бывают изменения, но здесь у нас факт - так человек МОЖЕТ, а по другому мы не знаем может он или нет, но есть иллюзия и желание что может. Но зачастую, бывает проще принять (хотя конечно это не проще) реальность как она есть - человек проживает жизнь как может, он - ТАКОЙ!
Это снимает напряжение, ожидания, но на этом построены когнитивные искажения, поэтому там много страха и лучше теребить окружающих, приводя их к своей картинке мира, расстраиваясь, реагируя, унывая, впадая в депрессию, в разочарование от жизни и людей или сначала влюбляясь, впадая в эйфорию, проживая эмоциональные качели, а потом переходя к стадии обесценивания.
Хорошая тема, которая очень рядом: от любого человека можно ожидать ВСЕГО. И жизнь зачастую подтверждает этот тезис. Это тоже добавляет в копилку тревожности, а что делать - внутренняя работа не терпит полумер. И есть много пар живущих счастливо, но понимающих и отдающих себе отчет что может быть в будущем по разному - мы не боги, а простые люди. И это по взрослому. Ваш партнер, как бы долго не жили и как бы вам не было хорошо, завтра может захотеть уйти. И прятать эту возможность в темный угол своей психики неразумно. Он МОЖЕТ так сделать. Но и вы можете так же сделать. Попытаться зацементировать жизнь - смешить бога.
Резюмирую: что бы выйти из негативного эмоционального состояния в отношении действий другого, просто скажите себе: он может делать так, по другому он не может, не мог, не сможет. Это факт. И просто успокойтесь. И подумайте о том, что вы можете сделать или что вы еще не делали из того, что надо бы сделать.
Автор: Александр Андрианов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru