❓ВЫ СПОСОБНЫ ДОВЕРЯТЬ?
🧐Мы привыкли думать о доверии как об условной величине: «Я буду доверять тебе, если ты будешь вести себя вот так и вот так». Но на деле эта мысль противоречит самой сути доверия. Доверие — это не железная гарантия и не опора на факты, напротив, это интуитивное ожидание: «Ты поймаешь меня, поддержишь, не подведёшь». Это надежда, сформированная прошлым опытом, но не закованная в него. Не слепая уверенность, а вера в лучшее.
Если мы создаём условия для доверия, то это уже не про доверие, а про контроль, про иллюзию безопасности. В таком случае невозможна близость, невозможно открыться другому, быть с ним в контакте. Под этой иллюзией безопасности скрывается тревога, готовность к предательству, постоянное напряжение. И чтобы их не чувствовать, мы создаём условия для доверия. Но доверие — это не результат чужого поведения, а выражение собственного желания, наша потребность.
🤲Доверие — это ваша способность быть открытым миру, несмотря на риск, принятие этого риска. Это не требование к другому, а внутренний ресурс, выращенный через контакт с собой — со своими чувствами, границами, телом. Это в первую очередь умение доверять себе.
🫣Так как же научиться доверять?
Прежде всего — перестать ждать, что кто-то докажет вам свою надёжность. Доверие не зарабатывается — оно рождается изнутри, когда вы возвращаетесь к себе: к своему телу, к своим ощущениям, к той части вас, которая ещё помнит, как быть уязвимым без страха.
Это путь не через разум, а через тело — через опыт того, как ощущается недоверие и напряжение в теле, а как принятие и расслабление. Через осознание: я могу ошибаться, меня могут обидеть — но я всё равно выбираю быть открытым, потому что иначе я теряю связь с жизнью.
❤️🩹Учиться доверять — значит учиться слышать себя, уважать свои границы и одновременно позволять себе рисковать. Это не разовое решение, а ежедневная практика контакта с собой и другими.
🗓Если вы чувствуете, что готовы исследовать эту тему глубже — в безопасном, поддерживающем пространстве, через телесные практики, диалог и групповой опыт, — приглашаю вас на следующий поток терапевтической группы в телесно-ориентированном подходе, которую Светлана Егорова и Мария Дроздова запускают 26 января в Нижнем Новгороде по адресу улица Трудовая 8, центр Феникс 📍
✍️Запись и подробная информация:
📱ВК: https://vk.ru/mariya_top_psy
📱Телеграмм: @marydrozdovatop
📱Инстаграмм: @mariya_top_psy
Мы в ВК https://vk.com/zaria_psi_top
Мы на Рутуб https://rutube.ru/channel/25684613/
Мы в ТГ https://t.me/teleska_roctov
Мы ВК видео https://vkvideo.ru/@zaria_psi_top
Мы на Дзен https://dzen.ru/zaria_psy
Мы в МАХ
https://max.ru/join/EGaWQUPwipcIAgTlQXRo8_vx4ZQBNm09cMQngwyUvd4
