Занятия фигурным катанием полезны для физического и психоэмоционального развития:
1. Укрепление связок и гибкость суставов;
2. Улучшение осанки — у людей, которые тренируются РЕГУЛЯРНО, позвоночник ЕСТЕСТВЕННО вытягивается, т.к. во время удержания равновесия корпус должен оставаться стабильным;
3. Мягкое воздействие на суставы — в отличие от бега по твёрдой поверхности, лёд снижает ударную нагрузку;
4. Ощущение скольжения, тишина льда и концентрация на траектории создают чувство внутреннего спокойствия. Внимание переключается на движение, дыхание и равновесие, благодаря этому исчезает напряжение, уменьшается тревожность и улучшается настроение.
ВАЖНО: фигурное катание полезно, если человек не стремится выполнять сложные прыжки без подготовки — нагрузка должна расти ПОСТЕПЕННО. Если человек возвращается на лёд после длительного перерыва, первые занятия лучше подстраивать под своё самочувствие, чтобы избежать перерасхода сил и болезненных ощущений после тренировки.
#фигурноекатание #фигуристы