Почему не получается округлить бёдра тренировками по бокам?
Мышцы, которые формируют «боковую округлость бедра»:
Средняя ягодичная (gluteus medius),
Малая ягодичная,
Частично боковые пучки широкой фасции бедра
Но вот реальность:
У многих женщин эти мышцы от природы плоские, короткие или «сверху прикрыты» тазовой костью.
Плюс: у кого широкий таз и узкая кость бедра — не получится сильной боковой округлости.
🔹 Форма задаётся не только мышцами, но и скелетом.
🏋️♀️ 2. Тренировки часто не туда бьют
Обычные «тренировки на попу»:
Становая тяга, приседания, выпады — нагружают больше нижнюю часть ягодиц и квадрицепс, а не боковую.
Многие не могут изолированно активировать среднюю ягодичную, потому что она забита или нерабочая.
🧬 3. Генетика + жирораспределение
Если ты генетически хранишь жир внизу попы или в животе, а не по бокам — мышцы накачай хоть как, боковая линия не проявится.
У некоторых женщин жиросжигание с боков идёт в последнюю очередь, и наоборот — жир неохотно скапливается сбоку → мышца не подчёркнута.
филлер на основе гиалуроновой кислоты решает эту проблему за один прием
Гель вводится под кожу (подкожно) или в более глубокие ткани,
Создаёт объём, гладкость, округлость, моделируя форму
✅ Преимущества:
Мгновенный видимый результат,
Мягкий и натуральный на ощупь (если не перебор),
Можно подкорректировать именно бок, даже если анатомия не даёт.
Пособие по ягодицам в описании профиля @Косметолог,обучение губы с 0 ,ягодицы,продвижение ,anna_cosmoskin
Расчет обьема @Косметолог,обучение губы с 0 ,ягодицы,продвижение ,anna_cosmoskin
Пособие по кп ягодиц @annacosmoskin тут
