"Кто боится быть уязвимым, тот боится расти."

"Кто боится быть уязвимым, тот боится расти."

На первый взгляд, фраза звучит как лозунг личностного роста. Но если задуматься, то больше похоже на клубок когнитивных искажений, а за ним — страх, путаница и, возможно, боль.

Итак.

В чём же когнитивные искажения?

1. Обобщение и навязывание роли:

“Если ты боишься уязвимости — значит, ты не растешь.”
Это чёрно-белое мышление, словно у нас есть два лагеря: «смелые, растущие» и «трусливые, застрявшие».

Но в реальности все боятся быть уязвимыми, даже те, кто растёт. Рост не отменяет страха, отнюдь. Можно бояться, и продолжать идти; дрожать от страха, но действовать.

• Подмена понятий: страх ≠ слабость, избегание ≠ неспособность.
  Бояться уязвимости — это нормально, и это не обязательно про инфантильность, это может быть про опыт насилия, и про последствия психотравмы, и про долгие годы жизни, когда быть уязвимым было смертельно опасно.
• Игнорирование контекста и сложности:
  Если человек закрыт, то, возможно, он не "боится расти", а пытается выжить, не нащупал безопасную среду, или просто не хочет расти в этих отношениях, потому что они небезопасны.
  
  Рост невозможен в среде, где тебя обесценивают, манипулируют, обвиняют.

А что же такое уязвимость?

Уязвимость — это готовность быть самим собой в присутствии другого, зная, что могут отвергнуть, не понять, посмеяться.

Это вовсе не слабость, а форма силы, которая позволяет:
— говорить правду,
— открываться,
— просить,
— показывать чувства,
— просить помощи,
— признавать: «мне больно», «мне страшно», «я не знаю».

Уязвимость — это не про «открыться всем», а про умение быть настоящим там, где безопасно.

И вот здесь ключ: в уязвимости нужна среда.

Если ты идёшь в уязвимость рядом с человеком, который:

• обесценивает,
• манипулирует,
• мстит,
• высмеивает —
  то это не "рост", это повторение травмы.

Поэтому осознанные границы — это не «страх роста», а взрослая позиция с вниманием к себе, своим чувствам и своим потребностям.

А теперь про мужчину и женщину

Женщины бывают разными, как и мужчины.

Если мужчина психически здоров, зрел и осознан, он может увидеть, что:

• его уязвимость используется против него,
• его границы нарушаются,
• девушка манипулирует им, то он уходит из отношений возможно не потому, что «боится расти», а потому что он уже вырос и понял, что отношения — это не арена, где надо доказывать свою мужественность, а место, где можно быть собой.

Итак:

• Быть уязвимым — не значит терпеть насилие.
• Избегать уязвимости — не всегда страх роста, иногда это мудрость тела, опыт выживания, непроработанная боль.
• Настоящая зрелость — это не отсутствие страха, а способность признать его и позаботиться о себе.

Если вы считаете, что вы неуязвимы — у меня для вас плохие новости: вы просто хорошо прячете свою уязвимость даже от себя.

Но всё живое — уязвимо. Это делает нас настоящими.

А расти мы можем только тогда, когда нам есть куда укорениться и где нас не топчут.

Светлана Гаридова

клинический психолог, магистр психологии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Евразийского консорциума психотравматологов

Автор: Гаридова Светлана Анатольевна
Психолог, Клинический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru