Сегодня поговорим об отложенном горе — явлении, когда человек сталкивается с тяжёлыми эмоциями, но не может их пережить, потому что нет времени или нет душевных сил. Вместо этого он мобилизуется, сжимает волю в кулак, даёт себе ментальный подзатыльник со словами «Соберись, тряпка!» — и идёт дальше.
Что происходит с этими эмоциями? Они не исчезают — уходят в подсознание. Внешне человек справляется, выглядит сильным, но непрожитое событие продолжает влиять на него. Время от времени оно «выглядывает» из подсознания и подаёт сигналы:
- в виде внезапной агрессии — будто внутри щёлкнул невидимый тумблер «Разрушить всё!»;
- в форме беспричинной тревоги — когда вы вдруг начинаете волноваться, как будто забыли выключить утюг… хотя вы точно его выключили;
- через панические атаки — словно ваш организм решил устроить внеплановую репетицию конца света;
- в виде необъяснимой боли — будто тело говорит: «Эй, помнишь то, что ты забыл? Я напомню!»
Мы часто не видим связи между давним событием и этими странными симптомами. Представьте человека, который злится на ребёнка за разбросанные игрушки, а внутри у него бушует ураган, будто речь идёт о выживании вида. Голова твердит: «Ну что такого? Это просто игрушки!», а эмоции вопят: «Это катастрофа планетарного масштаба!»
В чём причина? В незакрытом эмоциональном «хвосте» — событии, которое не было полноценно пережито. Оно словно «законсервировалось» в психике и время от времени даёт о себе знать через сильные реакции на, казалось бы, незначительные поводы.
Как решить проблему? Нужно:
- Найти то самое непрожитое событие.
- Осознать его заново.
- Прожить связанные с ним эмоции.
Только тогда напряжение отпустит.
В практике психологов такие случаи встречаются регулярно. Человек не смог тогда справиться с переживаниями — и психика «отложила» их на потом. Но «потом» неизбежно наступает: непрожитые эмоции рано или поздно требуют внимания.
Эффективнее всего работать с этим в терапии. Специалист помогает:
- быстрее обнаружить скрытые эмоциональные блоки;
- безопасно прожить подавленные чувства;
- освободиться от груза прошлого.
Я помогу найти эти «капсулы времени» и вместе с вами бережно их распаковать. Записаться на пробную сессию здесь