Вы правда многое понимаете.
Вы можете разложить по полочкам почти любую свою реакцию.
Знаете, откуда она, когда появилась и почему закрепилась.
Но в реальной жизни происходит странное. Вроде всё спокойно —
а тело снова напрягается. Голос становится тише. Плечи опускаются вниз.
Внутри появляется знакомый холод, будто мир всё ещё опасен.
И возникает очень болезненный вопрос:
Почему я всё осознала, но живу так, будто ничего не изменилось?
На самом деле это не откат. И не «плохая проработка». Это так работает человеческое тело.
Почему сознание не переписывает опыт тела (и это нормально)
Наше тело и наш разум — не одно и то же. Они учатся по-разному и с разной скоростью. Разум понимает через слова, смыслы и выводы.
А тело — через опыт выживания.
Если женщина годами жила в условиях, где нужно было:
— терпеть,
— подстраиваться,
— быть осторожной,
— не показывать силу, тело усваивает это как стратегию выживания.
И вот что важно: для тела это было правильно. Это помогло выжить, сохранить контакт, не разрушиться. Поэтому тело не «отпускает» роль жертвы просто потому, что Вы всё поняли.
Оно продолжает делать то, что когда-то спасало.
С точки зрения нервной системы:
- напряжение = безопасность
- контроль = жизнь
- расслабление = риск
Даже если объективно опасности больше нет.
Как формируется телесная память жертвы и почему она так устойчива
Тело запоминает не события, а состояния. Если долго жить в напряжении, в теле закрепляются автоматические реакции:
— поверхностное дыхание,
— зажатая диафрагма,
— напряжённая шея и плечи,
— готовность «собраться» при любом сигнале.
Это происходит неосознанно. Просто потому, что нервная система всё время ждёт: «А вдруг снова будет больно?»
Со временем тело начинает пугаться не опасности, а спокойствия.
Отсюда возникают парадоксы, которые сбивают с толку:
— в спокойных отношениях появляется тревога,
— когда всё хорошо, хочется всё испортить,
— без давления возникает пустота,
— тишина воспринимается как что-то невыносимое.
Это не слабость характера. Это не «любовь к страданиям». Это не мазохизм.
Это инерция нервной системы, которая ещё не знает другого способа выжить.
И именно здесь многие женщины совершают ошибку.
Самая частая ловушка: «со мной что-то не так»
На этом этапе появляется мысль:
«Наверное, я плохо работала над собой».
И запускается новый круг:
— ещё больше техник,
— ещё больше контроля,
— ещё больше усилия,
— ещё меньше отдыха.
Но тело нельзя заставить почувствовать безопасность. Его нельзя «включить» усилием воли.
Тело учится новому только через мягкий, повторяющийся опыт, а не через давление.
Не через «будь сильной».
А через маленькие сигналы:
— здесь можно выдохнуть,
— здесь можно не торопиться,
— здесь не нужно защищаться.
Когда сила перестаёт быть усилием
Пока тело живёт в режиме выживания, разум вынужден всё время «держать» силу. Отсюда ощущение:
— усталости от осознанности,
— разочарования в практиках,
— ощущения, что «я всё время работаю над собой».
Но когда тело постепенно начинает чувствовать опору, происходит тихий, но очень важный сдвиг. Сила перестаёт быть напряжением. Она перестаёт быть ролью. Она становится фоном жизни.
Вы просто есть — и этого достаточно.
Если Вы узнали себя в этом тексте, важно услышать главное: "С Вами всё в порядке."
Вы не «сломаны».
И Вы не отстали от своего пути.
Вы просто на том этапе, где тело догоняет сознание.
И это не быстрый процесс. Но это самый честный и самый устойчивый путь к силе.
💭 И здесь неизбежно возникает следующий вопрос:
"А как жить в силе каждый день — без надрыва, без откатов и без постоянной работы над собой? Не изображать силу. А жить в ней.
Об этом — в следующей статье. Потому что настоящая сила начинается там,
где больше не нужно себя удерживать.
Канал создан исключительно в развлекательных целях и содержит личное мнение автора. С любовью. Во благо.❤️